作者qman921 (養生)
看板t-management
標題[問題] 我怎麼永遠睡不飽的感覺
時間Sun Aug 7 17:24:06 2011
為什麼每天早上起來總是感覺沒有睡飽
不管前一天幾點睡(除非八九點去睡，但我不是老人無法這麼早睡)
早上就是無法六點起床，要準備考試了
每天睡這麼多會讓自己感覺沒有戰鬥力
我有試過很多早起會有精神的方法，但最終還是想睡覺
方法1：起床後去洗澡(只適合在夏天洗冷水澡，冬天喜溫水會越洗越想睡)
方法2；起來就喝一杯純黑咖啡(最後咖啡因喝太多手都在抖，不敢再喝)
方法3；起做伏地挺身跟仰臥起坐(雖然剛做完很有精神，但是到十點多就累了)
方法4：吃B群(一點感覺都沒有)
方法5：起來後馬上刷牙洗臉(這個方法是最不會再去睡覺，但吃飽坐下來讀書還是照打瞌睡)
方法6：意志力(我意志力很堅強，但是瞌睡蟲比我還頑強)
最後我無法了，還是睡到九點十點才起床(無奈)
還是我的身體已經壞掉了呢??
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 124.8.231.153
1F：推 freezein :一周至少運動3次 會促進睡眠的深沉度 08/07 18:49
2F：推 yellowpeach :總睡眠時數足夠嗎? 08/07 20:23
3F：→ yellowpeach :你好像沒有說你幾點睡? 睡眠品質不夠好 可看中醫 08/07 20:24
4F：→ yellowpeach :我之前每天都要睡10-11hr 看中醫調體質 現在大約睡9 08/07 20:26
5F：→ yellowpeach :hr 08/07 20:26
6F：推 caca733177 :我也有這樣的困擾，即使11點就睡，7點起床精神還是不 08/08 20:00
7F：→ caca733177 :好。 08/08 20:00
8F：→ illegal8246 :會不會睡錯時間？我高三時十點睡半夜兩點就會醒 08/09 07:26
9F：→ illegal8246 :但是如果晚於十二點到隔天八九點都昏昏的 08/09 07:26
10F：推 dawn5463 :大部分的狀況都跟大大一樣耶= = 08/09 19:22
11F：→ nn528 :運動、曬太陽、不要一下子提早起床時間，要微調 08/09 23:18
12F：→ eva19452002 :去睡眠中心檢查一下睡眠 08/12 19:15
13F：推 ctes940008 :通常幾點睡呢?如果有在運動的話，可以紓壓。 08/16 01:31
14F：→ ctes940008 :不然就要找醫生諮詢一下，我有同學嗜睡症 08/16 01:32