作者qman921 (养生)
看板t-management
标题[问题] 我怎麽永远睡不饱的感觉
时间Sun Aug 7 17:24:06 2011
为什麽每天早上起来总是感觉没有睡饱
不管前一天几点睡(除非八九点去睡，但我不是老人无法这麽早睡)
早上就是无法六点起床，要准备考试了
每天睡这麽多会让自己感觉没有战斗力
我有试过很多早起会有精神的方法，但最终还是想睡觉
方法1：起床後去洗澡(只适合在夏天洗冷水澡，冬天喜温水会越洗越想睡)
方法2；起来就喝一杯纯黑咖啡(最後咖啡因喝太多手都在抖，不敢再喝)
方法3；起做伏地挺身跟仰卧起坐(虽然刚做完很有精神，但是到十点多就累了)
方法4：吃B群(一点感觉都没有)
方法5：起来後马上刷牙洗脸(这个方法是最不会再去睡觉，但吃饱坐下来读书还是照打瞌睡)
方法6：意志力(我意志力很坚强，但是瞌睡虫比我还顽强)
最後我无法了，还是睡到九点十点才起床(无奈)
还是我的身体已经坏掉了呢??
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 124.8.231.153
1F：推 freezein :一周至少运动3次 会促进睡眠的深沉度 08/07 18:49
2F：推 yellowpeach :总睡眠时数足够吗? 08/07 20:23
3F：→ yellowpeach :你好像没有说你几点睡? 睡眠品质不够好 可看中医 08/07 20:24
4F：→ yellowpeach :我之前每天都要睡10-11hr 看中医调体质 现在大约睡9 08/07 20:26
5F：→ yellowpeach :hr 08/07 20:26
6F：推 caca733177 :我也有这样的困扰，即使11点就睡，7点起床精神还是不 08/08 20:00
7F：→ caca733177 :好。 08/08 20:00
8F：→ illegal8246 :会不会睡错时间？我高三时十点睡半夜两点就会醒 08/09 07:26
9F：→ illegal8246 :但是如果晚於十二点到隔天八九点都昏昏的 08/09 07:26
10F：推 dawn5463 :大部分的状况都跟大大一样耶= = 08/09 19:22
11F：→ nn528 :运动、晒太阳、不要一下子提早起床时间，要微调 08/09 23:18
12F：→ eva19452002 :去睡眠中心检查一下睡眠 08/12 19:15
13F：推 ctes940008 :通常几点睡呢?如果有在运动的话，可以纾压。 08/16 01:31
14F：→ ctes940008 :不然就要找医生谘询一下，我有同学嗜睡症 08/16 01:32