作者pc750930 (非某小鬼)
看板t-management
標題[問題] 想早起好難
時間Fri May 13 19:45:06 2011
我每天晚上都11點多就上床了
可是都會在床上翻來覆去的睡不著
可能要花一個小時以上的時間才會睡著
我的鬧鐘是設在八點
每次鬧鐘響的時候
我會起來按掉它
然後就覺得頭好暈繼續睡
直到十點多或十一點的時候才會自動爬起來
因為最近我在準備國考
希望能早點起床唸書
不想把時間都花在睡覺上
我是不是該去看醫生拿安眠藥回家吃？
還是有不用靠安眠藥的方法？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.74.186
1F：→ basonety :心態問題吧！我早上5點30就要起來上班，晚上快12點睡 05/13 20:59
2F：→ basonety :照樣硬醒過來。一醒身體先動一動才是真的！ 05/13 20:59
3F：推 loon :強迫自己起床洗臉吃飯做事 持續幾天就會習慣了 05/13 22:27
4F：→ pc750930 :看來我要把鬧鐘放遠一點才行= = 05/14 17:11
5F：推 minamityt :我放遠一點就聽不到了= = 05/14 18:33
6F：→ yan630 :安眠藥應該多少都有副作用 盡量把睡不著的時間降低 05/14 22:42
7F：→ yan630 :睡覺的時候不要想太多事 這樣睡眠品質才會好 05/14 22:42
8F：→ pc750930 :我沒辦法不想事情阿= =從小到大就是喜歡想事情... 05/15 19:10
9F：推 kneo8899 :建議不用刻意準時睡.等到累的時候在睡.把握時間讀書 05/16 00:52
10F：→ kneo8899 :然後以睡覺的時間往後調7小時為起床時間.不用特地八 05/16 00:54
11F：→ kneo8899 :點起.完全睡飽比較重要.之後再慢慢把時間往前調整 05/16 00:55
12F：→ kneo8899 :即可.其實每個人的生活時間都一樣.只是讀書時間不同 05/16 00:55
13F：→ kneo8899 :罷了.盡量別吃安眠藥 除非調整睡眠時間!! 05/16 00:56
14F：→ pc750930 :謝謝你，我會試試看的^^ 05/16 19:28