作者pc750930 (非某小鬼)
看板t-management
标题[问题] 想早起好难
时间Fri May 13 19:45:06 2011
我每天晚上都11点多就上床了
可是都会在床上翻来覆去的睡不着
可能要花一个小时以上的时间才会睡着
我的闹钟是设在八点
每次闹钟响的时候
我会起来按掉它
然後就觉得头好晕继续睡
直到十点多或十一点的时候才会自动爬起来
因为最近我在准备国考
希望能早点起床念书
不想把时间都花在睡觉上
我是不是该去看医生拿安眠药回家吃？
还是有不用靠安眠药的方法？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.74.186
1F：→ basonety :心态问题吧！我早上5点30就要起来上班，晚上快12点睡 05/13 20:59
2F：→ basonety :照样硬醒过来。一醒身体先动一动才是真的！ 05/13 20:59
3F：推 loon :强迫自己起床洗脸吃饭做事 持续几天就会习惯了 05/13 22:27
4F：→ pc750930 :看来我要把闹钟放远一点才行= = 05/14 17:11
5F：推 minamityt :我放远一点就听不到了= = 05/14 18:33
6F：→ yan630 :安眠药应该多少都有副作用 尽量把睡不着的时间降低 05/14 22:42
7F：→ yan630 :睡觉的时候不要想太多事 这样睡眠品质才会好 05/14 22:42
8F：→ pc750930 :我没办法不想事情阿= =从小到大就是喜欢想事情... 05/15 19:10
9F：推 kneo8899 :建议不用刻意准时睡.等到累的时候在睡.把握时间读书 05/16 00:52
10F：→ kneo8899 :然後以睡觉的时间往後调7小时为起床时间.不用特地八 05/16 00:54
11F：→ kneo8899 :点起.完全睡饱比较重要.之後再慢慢把时间往前调整 05/16 00:55
12F：→ kneo8899 :即可.其实每个人的生活时间都一样.只是读书时间不同 05/16 00:55
13F：→ kneo8899 :罢了.尽量别吃安眠药 除非调整睡眠时间!! 05/16 00:56
14F：→ pc750930 :谢谢你，我会试试看的^^ 05/16 19:28