作者lkjfds (lkjfds)
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標題[問題] 吃過早餐後就想睡覺
時間Tue May 10 08:36:02 2011
即使前一天晚上已經睡很足夠了
(大約十一點半上床，早上七點起床)
而且早餐的量也有控制(大約七分飽)
可是只要吃完早餐，
開始讀書大概三十分鐘，
行動就慢慢變得遲緩，
想睡了起來。
因為一睡整個早上的讀書計畫就被打亂，
所以很困擾。
但不小憩的話，感覺精神不濟，也就會小趴睡一下。
有版友也有這樣的情況嗎?
想問問有沒有克服的方法?
謝謝!!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 210.209.143.178
1F：推 endflower :吃完飯出去曬曬太陽走走,20分鐘就會清醒 05/10 13:32
2F：推 saub :先去運動再吃早餐，會很有精神 05/10 19:23
3F：→ lkjfds :恩!!!我明天來試試看! 05/10 21:50
4F：推 dietpepsi :挑低GI的當早餐 血醣不一下子升高太多應該會改善 05/11 04:54
5F：推 allurew :可以參考study版的truesword網友寫的文章 05/11 18:03
6F：→ allurew :照下篇你推文中的早餐麥片+麵包似乎高升糖的東西太多 05/11 18:03
7F：→ allurew :可以增加蛋白質 蔬果類(不建議果汁) 05/11 18:05
8F：推 aswin12000 :為啥不建議果汁@@? 05/12 01:17
9F：推 evenme :我的經驗是 避免過甜的東西，糖分不要太多，就不會想 05/19 00:19
10F：→ evenme :睡；像是儘量避免紅豆麵包、奶酥麵包之類的，可選擇 05/19 00:20
11F：→ evenme :像火腿蛋吐司、蛋餅等鹹食；而午餐和晚餐也適用~ 05/19 00:22