作者lkjfds (lkjfds)
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标题[问题] 吃过早餐後就想睡觉
时间Tue May 10 08:36:02 2011
即使前一天晚上已经睡很足够了
(大约十一点半上床，早上七点起床)
而且早餐的量也有控制(大约七分饱)
可是只要吃完早餐，
开始读书大概三十分钟，
行动就慢慢变得迟缓，
想睡了起来。
因为一睡整个早上的读书计画就被打乱，
所以很困扰。
但不小憩的话，感觉精神不济，也就会小趴睡一下。
有版友也有这样的情况吗?
想问问有没有克服的方法?
谢谢!!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 210.209.143.178
1F：推 endflower :吃完饭出去晒晒太阳走走,20分钟就会清醒 05/10 13:32
2F：推 saub :先去运动再吃早餐，会很有精神 05/10 19:23
3F：→ lkjfds :恩!!!我明天来试试看! 05/10 21:50
4F：推 dietpepsi :挑低GI的当早餐 血醣不一下子升高太多应该会改善 05/11 04:54
5F：推 allurew :可以参考study版的truesword网友写的文章 05/11 18:03
6F：→ allurew :照下篇你推文中的早餐麦片+面包似乎高升糖的东西太多 05/11 18:03
7F：→ allurew :可以增加蛋白质 蔬果类(不建议果汁) 05/11 18:05
8F：推 aswin12000 :为啥不建议果汁@@? 05/12 01:17
9F：推 evenme :我的经验是 避免过甜的东西，糖分不要太多，就不会想 05/19 00:19
10F：→ evenme :睡；像是尽量避免红豆面包、奶酥面包之类的，可选择 05/19 00:20
11F：→ evenme :像火腿蛋吐司、蛋饼等咸食；而午餐和晚餐也适用~ 05/19 00:22