作者CDnow (冷凍中)
看板t-management
標題[問題] 想改變作息
時間Thu Apr 28 11:53:36 2011
板上的朋友你們好！
是這樣的，小的偷偷在心裡面已經排好了自覺還OK的作息，
本身是覺得這樣還算利用到滿多時間的，無奈身體總是沒有辦法完美配合，
到最後會有些力不從心的感覺:"(
那目前算是一半學生一半考生的狀況，所以也是會有長時間坐在書桌前的狀況，
而且排課還排的滿少的，直接看成全職考生也可以啦XD
作息差不多在下面，先請大家看過：
7:30-8:00 起床、刷牙洗臉
8:00-8:30 邊吃早餐邊上網看資訊XD
8:40-11:45 看書
11:45-12:30 邊吃午餐邊上網XD
12:30-13:10 睡午覺
13:15-17:45 看書
17:45-18:20 邊吃晚餐邊上網（在外面吃就無法上網XD）
18:30-22:30 看書
22:30-11:45 我會去慢跑7000m，加暖身差不多這麼久（暖身 = 先跑800m + 拉筋）
11:45-12:00 洗澡，之後不會再碰書了
12:00-?? 如果康熙那天好看的話就會看，當作一天的放鬆，看完差不多一點睡，
如果難看的話就算了，那就差不多是12:30睡
我的問題如下：
1.
雖然洋洋灑灑（是這樣用嗎？）排了我覺得還不差的作息，
但是有時候可能在吃完早餐過後沒多久就會昏睡，
大概會浪費（？）掉1~1.5小時在回籠覺上面..
之前有希望能藉於吃B群或是喝咖啡來提神，不過似乎沒什麼用..
還是說其實是我睡太少了呢？
2.
不知道早午晚餐邊吃飯邊上網這個習慣怎麼樣呢？
因為我通常吃的都是可以一手拿的，也就是說對於吃飯速度方面影響不大，
只是常常聽到有人說，一心二用不太好，可是小的我這邊沒有電視（好像也是一心二用XD
對著牆壁吃飯好像也有點悶就是了..囧
3.
依2.的問題來看，好似有給「使用電腦」這件事給了一個不錯的管道，
（這個建立在2沒有不良的影響之下）
可是我有時候書讀到很悶的時候，還是會偷偷用電腦放鬆一下XD..
不知道是不是我都沒有固定每五十分鐘就休息十分鐘的關係？
因為本身都是中間沒有休息一直讀下去，如果是的話可能就會改變方式囉！
4.
其實我對於電腦網路沒有非常執著，只是有時候想找放鬆的管道而已，
那對於晚上看康熙或是三餐配電腦這件事，想知道一下大家的看法，
我也不是那種一天沒有用電腦就會死掉的人XD
如果有人建議晚上看節目的拿掉，直接倒頭就睡增加睡眠時間那也OK的：）
以上，問題有點雜也有點多，甚至有些還交雜在一起XD
不過隨著考期逼進，真的還滿想趁現在改變一下，
希望有板上的大人們可以幫忙解囉，感謝！！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.34.25.240
1F：推 basonety :這就是所謂的嘴巴說不要，身體倒是挺誠實的嘛XDDDDD 04/28 18:40
2F：→ basonety :運動太久也是問題吧？跑這麼多加上晚睡，睡眠會不夠 04/28 18:43
3F：→ basonety :個人認為從22或23點後越晚睡睡眠效率越差，等於你早 04/28 18:44
4F：→ basonety :上要補夠多，你又7點半就起來當然會不夠睡+上又吃早 04/28 18:45
5F：→ basonety :餐，如果有吃肉類會更容易睡。 04/28 18:45
6F：→ basonety :而且你好像是在家？這樣會容易鬆散分神歐？個人！！ 04/28 18:47
7F：→ CDnow :謝謝樓上回答唷^^跑步的問題我也不知道要怎麼解決耶 04/28 18:50
8F：→ CDnow :因為早上下午對我來說都太悶了 晚上有風涼涼的比較舒 04/28 18:50
9F：推 horse790 :睡覺以前應該不要接受聲光刺激，這樣會影響睡眠 04/28 18:51
10F：→ CDnow :服，而且想說運動嘛..要做就要做久一點（有氧方面 04/28 18:51
11F：→ horse790 :康熙可以用電腦看啊，還可以減去看廣告的時間 04/28 18:51
12F：→ CDnow :我早餐通常都吃起司蛋配豆漿，不知道有沒有影響@@" 04/28 18:52
13F：→ CDnow :horese大 我就是用電腦看XD 我都看推文來決定要不要 04/28 18:52
14F：→ CDnow :b大 我的確是在家看書歐，只是我要讀的書頗多也雜 04/28 18:55
15F：→ CDnow :所以圖書館之類的可能不會考慮..而且也有佔位問題 04/28 18:55
16F：→ CDnow :再說 其實我那邊的圖書館真的不比寢室啦XD 04/28 18:56
17F：推 basonety :你那邊有台電嗎？台電有K書中心，有冷氣吹8點就開 04/28 19:18
18F：→ basonety :我也是帶很多書要互相比對，所以就背旅行用的包... 04/28 19:19
19F：→ basonety :但是很好認真，大家都不動我就一直看，都忘了時間了. 04/28 19:20
20F：→ kipper2320 :我都吃飯時間上網看康熙 05/04 23:06
21F：推 kathly15 :我覺得我早上喝豆漿當天早上都會很想睡 05/05 13:02
22F：推 a82380 :那就改變阿 05/08 12:31
23F：推 kneo8899 :我反而覺得隨心所欲做妳想做的事比較好.不用太計較 05/20 00:29
24F：→ kneo8899 :細節.就盡量睡飽一點睡到自然醒.八點起床也沒差 05/20 00:30