作者CDnow (冷冻中)
看板t-management
标题[问题] 想改变作息
时间Thu Apr 28 11:53:36 2011
板上的朋友你们好！
是这样的，小的偷偷在心里面已经排好了自觉还OK的作息，
本身是觉得这样还算利用到满多时间的，无奈身体总是没有办法完美配合，
到最後会有些力不从心的感觉:"(
那目前算是一半学生一半考生的状况，所以也是会有长时间坐在书桌前的状况，
而且排课还排的满少的，直接看成全职考生也可以啦XD
作息差不多在下面，先请大家看过：
7:30-8:00 起床、刷牙洗脸
8:00-8:30 边吃早餐边上网看资讯XD
8:40-11:45 看书
11:45-12:30 边吃午餐边上网XD
12:30-13:10 睡午觉
13:15-17:45 看书
17:45-18:20 边吃晚餐边上网（在外面吃就无法上网XD）
18:30-22:30 看书
22:30-11:45 我会去慢跑7000m，加暖身差不多这麽久（暖身 = 先跑800m + 拉筋）
11:45-12:00 洗澡，之後不会再碰书了
12:00-?? 如果康熙那天好看的话就会看，当作一天的放松，看完差不多一点睡，
如果难看的话就算了，那就差不多是12:30睡
我的问题如下：
1.
虽然洋洋洒洒（是这样用吗？）排了我觉得还不差的作息，
但是有时候可能在吃完早餐过後没多久就会昏睡，
大概会浪费（？）掉1~1.5小时在回笼觉上面..
之前有希望能藉於吃B群或是喝咖啡来提神，不过似乎没什麽用..
还是说其实是我睡太少了呢？
2.
不知道早午晚餐边吃饭边上网这个习惯怎麽样呢？
因为我通常吃的都是可以一手拿的，也就是说对於吃饭速度方面影响不大，
只是常常听到有人说，一心二用不太好，可是小的我这边没有电视（好像也是一心二用XD
对着墙壁吃饭好像也有点闷就是了..囧
3.
依2.的问题来看，好似有给「使用电脑」这件事给了一个不错的管道，
（这个建立在2没有不良的影响之下）
可是我有时候书读到很闷的时候，还是会偷偷用电脑放松一下XD..
不知道是不是我都没有固定每五十分钟就休息十分钟的关系？
因为本身都是中间没有休息一直读下去，如果是的话可能就会改变方式罗！
4.
其实我对於电脑网路没有非常执着，只是有时候想找放松的管道而已，
那对於晚上看康熙或是三餐配电脑这件事，想知道一下大家的看法，
我也不是那种一天没有用电脑就会死掉的人XD
如果有人建议晚上看节目的拿掉，直接倒头就睡增加睡眠时间那也OK的：）
以上，问题有点杂也有点多，甚至有些还交杂在一起XD
不过随着考期逼进，真的还满想趁现在改变一下，
希望有板上的大人们可以帮忙解罗，感谢！！
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.34.25.240
1F：推 basonety :这就是所谓的嘴巴说不要，身体倒是挺诚实的嘛XDDDDD 04/28 18:40
2F：→ basonety :运动太久也是问题吧？跑这麽多加上晚睡，睡眠会不够 04/28 18:43
3F：→ basonety :个人认为从22或23点後越晚睡睡眠效率越差，等於你早 04/28 18:44
4F：→ basonety :上要补够多，你又7点半就起来当然会不够睡+上又吃早 04/28 18:45
5F：→ basonety :餐，如果有吃肉类会更容易睡。 04/28 18:45
6F：→ basonety :而且你好像是在家？这样会容易松散分神欧？个人！！ 04/28 18:47
7F：→ CDnow :谢谢楼上回答唷^^跑步的问题我也不知道要怎麽解决耶 04/28 18:50
8F：→ CDnow :因为早上下午对我来说都太闷了 晚上有风凉凉的比较舒 04/28 18:50
9F：推 horse790 :睡觉以前应该不要接受声光刺激，这样会影响睡眠 04/28 18:51
10F：→ CDnow :服，而且想说运动嘛..要做就要做久一点（有氧方面 04/28 18:51
11F：→ horse790 :康熙可以用电脑看啊，还可以减去看广告的时间 04/28 18:51
12F：→ CDnow :我早餐通常都吃起司蛋配豆浆，不知道有没有影响@@" 04/28 18:52
13F：→ CDnow :horese大 我就是用电脑看XD 我都看推文来决定要不要 04/28 18:52
14F：→ CDnow :b大 我的确是在家看书欧，只是我要读的书颇多也杂 04/28 18:55
15F：→ CDnow :所以图书馆之类的可能不会考虑..而且也有占位问题 04/28 18:55
16F：→ CDnow :再说 其实我那边的图书馆真的不比寝室啦XD 04/28 18:56
17F：推 basonety :你那边有台电吗？台电有K书中心，有冷气吹8点就开 04/28 19:18
18F：→ basonety :我也是带很多书要互相比对，所以就背旅行用的包... 04/28 19:19
19F：→ basonety :但是很好认真，大家都不动我就一直看，都忘了时间了. 04/28 19:20
20F：→ kipper2320 :我都吃饭时间上网看康熙 05/04 23:06
21F：推 kathly15 :我觉得我早上喝豆浆当天早上都会很想睡 05/05 13:02
22F：推 a82380 :那就改变阿 05/08 12:31
23F：推 kneo8899 :我反而觉得随心所欲做你想做的事比较好.不用太计较 05/20 00:29
24F：→ kneo8899 :细节.就尽量睡饱一点睡到自然醒.八点起床也没差 05/20 00:30