作者apple2008 (蘋果女孩)
看板t-management
標題[問題] 早起簽到的鳥兒啊!!~~
時間Tue Apr 26 14:19:49 2011
我的老師之前有跟我們說
他的作息時間是晚上9點~ 早上5點是睡覺時間
也叫我們要早一點睡
對身體比較健康
我曾經一段時間，試過晚上九點睡覺
每次都在迷濛中
聽見鄰居洗衣機的聲音、摩托車的聲音、鄰居開門到陽台，門打在門板上，匡的聲音
這樣一直被吵醒，睡眠品質會不會變得很差呢？
還是要因人而異？
因為我有聽過有人用分段睡眠
但他覺得沒事
可是我試過，反而覺得精神不好
看到簽到有人三點多就簽到
很想問
1.你們都幾點睡，為什麼可以這麼早起？
2.晚餐時間是幾點吃？
3.幾點洗澡？
4.又幾點就寢的呢？
我也很想在五點的清晨，安安靜靜地看書....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.137.198.12
1F：→ basonety :我是11點睡5～6點醒，感覺是會很有精神，不像凌晨1～ 04/26 14:36
2F：→ basonety :2點睡早上11點醒，雖然睡很久但卻還有點累，很沒效率 04/26 14:36
3F：→ basonety :而且中午午休會很好睡，晚餐都7點吃。 04/26 14:37
4F：推 stupidbird2 :我不像齒輪這樣規律,不過這1-2個月大多10多昏迷,最常 04/26 16:40
5F：→ stupidbird2 :起來時間介於2點半-4點半之間,睡眠周期大約3.5-4小時 04/26 16:42
6F：→ stupidbird2 :晚餐時間多在八九點,有缺點~會變胖!!! 中午小睡1小時 04/26 16:44
7F：→ stupidbird2 :想睡時會用計時器睡半小時或看搞笑動畫就精神來了... 04/26 16:46
8F：→ stupidbird2 :不過最近要改回之前作息,早起運動後在做事,中午小睡, 04/26 16:49
9F：→ stupidbird2 :除了有效率,也不會久睡,重要是~心情好,有興趣可看... 04/26 16:51
10F：→ stupidbird2 :[運動改造大腦]一書 04/26 16:51
11F：推 dwf :我喜歡天還沒亮的感覺 那時起床會覺得多賺了幾個小時 04/26 17:27
12F：→ dwf :晚餐五點半吃 吃完一個半小時候運動 洗個澡 看書 睡 04/26 17:28
13F：→ dwf : 後 04/26 17:28
14F：→ dwf :我覺得 房間要常整理很重要 太雜亂心情跟著亂 04/26 17:29
15F：→ dwf :連帶作息跟著不正常(晚睡晚起) 至少對我來說是這樣:p 04/26 17:30
16F：推 tibicos :我常十點前睡覺。同樣兩小時，早上比晚上效率高很多 04/26 21:14
17F：推 blitz :我很常在九點多入睡 在三、四點起床 早餐搭配一杯咖 04/27 04:01
18F：→ blitz :啡 這樣就可以一路有精神到晚餐時間 大約七、八時就 04/27 04:03
19F：→ blitz :會有很嚴重的倦怠感 入睡前就不較不會受聲音影響 躺 04/27 04:05
20F：→ blitz :下就睡死了...有次入睡前的背景音樂是垃圾車的鋼琴曲 04/27 04:07
21F：→ blitz :你可以參考看看 而且早起後心情會比平日再更好~ 不過 04/27 04:08
22F：→ blitz :你們那邊晚上噪音好像不少 一起加油囉! 04/27 04:09
23F：推 tibicos :推樓上，很棒！ 04/27 04:10
24F：推 a82380 :最近半夜1.2點睡覺 有時甚至3點才睡 早上6點半起床 04/27 19:09
25F：→ a82380 :整天有3節考試4節自習 考試都邊睡邊寫 整個大扣分 04/27 19:10
26F：推 COCOSEL :熬夜念書有點像直接拿主將跟小兵打,長期下來主將掛 04/27 23:52
27F：→ COCOSEL :了以後,自己的副將小兵根本不能跟主將挑...劍道~ 04/27 23:53
28F：→ COCOSEL :好像有點比喻不佳...其實就是平時考模考考得好,然後 04/27 23:55
29F：→ COCOSEL :大考掛掉,還是零分 04/27 23:55