作者apple2008 (苹果女孩)
看板t-management
标题[问题] 早起签到的鸟儿啊!!~~
时间Tue Apr 26 14:19:49 2011
我的老师之前有跟我们说
他的作息时间是晚上9点~ 早上5点是睡觉时间
也叫我们要早一点睡
对身体比较健康
我曾经一段时间，试过晚上九点睡觉
每次都在迷蒙中
听见邻居洗衣机的声音、摩托车的声音、邻居开门到阳台，门打在门板上，匡的声音
这样一直被吵醒，睡眠品质会不会变得很差呢？
还是要因人而异？
因为我有听过有人用分段睡眠
但他觉得没事
可是我试过，反而觉得精神不好
看到签到有人三点多就签到
很想问
1.你们都几点睡，为什麽可以这麽早起？
2.晚餐时间是几点吃？
3.几点洗澡？
4.又几点就寝的呢？
我也很想在五点的清晨，安安静静地看书....
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.137.198.12
1F：→ basonety :我是11点睡5～6点醒，感觉是会很有精神，不像凌晨1～ 04/26 14:36
2F：→ basonety :2点睡早上11点醒，虽然睡很久但却还有点累，很没效率 04/26 14:36
3F：→ basonety :而且中午午休会很好睡，晚餐都7点吃。 04/26 14:37
4F：推 stupidbird2 :我不像齿轮这样规律,不过这1-2个月大多10多昏迷,最常 04/26 16:40
5F：→ stupidbird2 :起来时间介於2点半-4点半之间,睡眠周期大约3.5-4小时 04/26 16:42
6F：→ stupidbird2 :晚餐时间多在八九点,有缺点~会变胖!!! 中午小睡1小时 04/26 16:44
7F：→ stupidbird2 :想睡时会用计时器睡半小时或看搞笑动画就精神来了... 04/26 16:46
8F：→ stupidbird2 :不过最近要改回之前作息,早起运动後在做事,中午小睡, 04/26 16:49
9F：→ stupidbird2 :除了有效率,也不会久睡,重要是~心情好,有兴趣可看... 04/26 16:51
10F：→ stupidbird2 :[运动改造大脑]一书 04/26 16:51
11F：推 dwf :我喜欢天还没亮的感觉 那时起床会觉得多赚了几个小时 04/26 17:27
12F：→ dwf :晚餐五点半吃 吃完一个半小时候运动 洗个澡 看书 睡 04/26 17:28
13F：→ dwf : 後 04/26 17:28
14F：→ dwf :我觉得 房间要常整理很重要 太杂乱心情跟着乱 04/26 17:29
15F：→ dwf :连带作息跟着不正常(晚睡晚起) 至少对我来说是这样:p 04/26 17:30
16F：推 tibicos :我常十点前睡觉。同样两小时，早上比晚上效率高很多 04/26 21:14
17F：推 blitz :我很常在九点多入睡 在三、四点起床 早餐搭配一杯咖 04/27 04:01
18F：→ blitz :啡 这样就可以一路有精神到晚餐时间 大约七、八时就 04/27 04:03
19F：→ blitz :会有很严重的倦怠感 入睡前就不较不会受声音影响 躺 04/27 04:05
20F：→ blitz :下就睡死了...有次入睡前的背景音乐是垃圾车的钢琴曲 04/27 04:07
21F：→ blitz :你可以参考看看 而且早起後心情会比平日再更好~ 不过 04/27 04:08
22F：→ blitz :你们那边晚上噪音好像不少 一起加油罗! 04/27 04:09
23F：推 tibicos :推楼上，很棒！ 04/27 04:10
24F：推 a82380 :最近半夜1.2点睡觉 有时甚至3点才睡 早上6点半起床 04/27 19:09
25F：→ a82380 :整天有3节考试4节自习 考试都边睡边写 整个大扣分 04/27 19:10
26F：推 COCOSEL :熬夜念书有点像直接拿主将跟小兵打,长期下来主将挂 04/27 23:52
27F：→ COCOSEL :了以後,自己的副将小兵根本不能跟主将挑...剑道~ 04/27 23:53
28F：→ COCOSEL :好像有点比喻不佳...其实就是平时考模考考得好,然後 04/27 23:55
29F：→ COCOSEL :大考挂掉,还是零分 04/27 23:55