謝謝endflower的分享 我的自制力的確是很差 我覺得timer以及list的確是蠻重要的 另外一個也是同endflower分享 但我想濃縮成一句話: 在對的時間作對的事情 以我為例 我發現白天的時間是我專注的好時機 晚上到大概六點後就沒有力氣了 因此我打算明天六點前要離開辦公室(XD) 因為在多留也無義 到不如早點回家 早點回家除了可以回家放鬆休息 而且一些該作的日常生活 搞定後 就可以打算入眠 可以利用一些媒材 促進那樣的時間進行 另外一個分享點是 該休息的時候得休息 該放鬆的時間不要讓自己過得很緊湊 今天本要休息半小時 但我沒想到我從八點四十分過後 大概休息到十點半左右 也就是我一天需要1.5-2小時的休息時間 自己休息夠了 才能夠走更長的路 別對自己太過嚴苛 定的計畫真的要夠人性 不夠人性的計畫 只會砸死自己的腳 卻什麼也辦不到 面對計畫的事項 能夠不要緊張 只要專注 而不要焦慮 會讓自己更好 一次只作一件事情 ONE THING AT A TIME 這是我最近分享的 明天想早起 好好看部電影 既然早起這麼痛苦(對我而言) 那就讓明天早上邊吃早餐邊享用電影吧XD 另外將不好的例行事件 將有趣好玩的事情加入 會讓時間變得開心喔 今天的結論是: 專注能讓人快樂 放鬆能讓人寧靜 人性能讓人舒適 時間能讓人揮灑 活出自己的樣貌 簡單生活 ※ 引述《endflower (endflower)》之銘言： : 一次回答(因為我覺得很多重疊部份) : 同樣都是自制力不足的問題(跟我一樣^^) : 建議買個timer : 然後設好時間，訓練自己timer一叫屁股馬上彈離椅子電腦馬上斷線 : (這個步驟要訓練到不動腦，因為一動腦就會捨不得-->再一下下就好,然後就破功) : 給戒上網網友的建議是: : 相信你一定還有些事 (1)該做而未做 (2)想做而未做 (3)可以做而未做 : 不如把它們都list下來 : 然後有幾種作法 : 1.觀察你都何時開始上網，在上網的動作前先去做list下來的事情，避掉上網習慣 : 2.如果1.做不到，那設個timer，上網半小時就停，去做其他事 : 3.獎勵自我-->好比該唸書或運動，那唸半小時或運動半小時後，才能上網半小時 : 4.工作畫分:一定有些事情是上網才能做，但問題是一上網就不小心開始閒逛 : 所以把時間畫分，現在是工作，只能工作，下階段是玩樂，才能閒逛 : 5.每次做完事情，把list的事情槓掉，你會發現一天多做了很多事情。 : 給生產力網友的建議是: : 相信你跟我一樣是計畫一堆，但是執行力偏弱。 : 或是動手和動腦只能選一樣，無法併行。 : 這種情形下要讓行動力增加，就是先做再說(要修正規畫總要實現後再來發現問題嘛) : 我給的建議同樣是列list和設timer : 但建議靈活運用 : 不要把幾點該做什麼事情逼得很緊，這樣效率會不見。 : 從最最重要最最急迫的事情先做(逼自己面對壓力) : (這是關於抗拒的問題，我也很常會有這樣心情 : 但我發現，如果逼自己面對不要多想就開始做 : 一陣子後就會習慣面對) : 然後做一陣子如果效率變差，看看list上有無不用動腦的事情-->just do it. : 接著再坐回來做你那些重要的事情。 : 原則就是把事情分類list出來 : 然後先做重要且急迫，零碎時間用零碎事情填補，這樣就可以做比較多的事情 : 另一個小技巧是唸書唸不下去或寫東西寫不出來 : 那就拿著書到其他地方窩著翻翻 : 或是把寫到一半的東西印出來，拿去別的地方用紙筆方式寫作修改 : 多少可以起死回生 : 大家一起加油 (我也要繼續努力去~~) -- --------------------------- 行動造就了我們 而非思想 好的願望 也會舖平去地獄的路 --

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