谢谢endflower的分享 我的自制力的确是很差 我觉得timer以及list的确是蛮重要的 另外一个也是同endflower分享 但我想浓缩成一句话: 在对的时间作对的事情 以我为例 我发现白天的时间是我专注的好时机 晚上到大概六点後就没有力气了 因此我打算明天六点前要离开办公室(XD) 因为在多留也无义 到不如早点回家 早点回家除了可以回家放松休息 而且一些该作的日常生活 搞定後 就可以打算入眠 可以利用一些媒材 促进那样的时间进行 另外一个分享点是 该休息的时候得休息 该放松的时间不要让自己过得很紧凑 今天本要休息半小时 但我没想到我从八点四十分过後 大概休息到十点半左右 也就是我一天需要1.5-2小时的休息时间 自己休息够了 才能够走更长的路 别对自己太过严苛 定的计画真的要够人性 不够人性的计画 只会砸死自己的脚 却什麽也办不到 面对计画的事项 能够不要紧张 只要专注 而不要焦虑 会让自己更好 一次只作一件事情 ONE THING AT A TIME 这是我最近分享的 明天想早起 好好看部电影 既然早起这麽痛苦(对我而言) 那就让明天早上边吃早餐边享用电影吧XD 另外将不好的例行事件 将有趣好玩的事情加入 会让时间变得开心喔 今天的结论是: 专注能让人快乐 放松能让人宁静 人性能让人舒适 时间能让人挥洒 活出自己的样貌 简单生活 ※ 引述《endflower (endflower)》之铭言： : 一次回答(因为我觉得很多重叠部份) : 同样都是自制力不足的问题(跟我一样^^) : 建议买个timer : 然後设好时间，训练自己timer一叫屁股马上弹离椅子电脑马上断线 : (这个步骤要训练到不动脑，因为一动脑就会舍不得-->再一下下就好,然後就破功) : 给戒上网网友的建议是: : 相信你一定还有些事 (1)该做而未做 (2)想做而未做 (3)可以做而未做 : 不如把它们都list下来 : 然後有几种作法 : 1.观察你都何时开始上网，在上网的动作前先去做list下来的事情，避掉上网习惯 : 2.如果1.做不到，那设个timer，上网半小时就停，去做其他事 : 3.奖励自我-->好比该念书或运动，那念半小时或运动半小时後，才能上网半小时 : 4.工作画分:一定有些事情是上网才能做，但问题是一上网就不小心开始闲逛 : 所以把时间画分，现在是工作，只能工作，下阶段是玩乐，才能闲逛 : 5.每次做完事情，把list的事情杠掉，你会发现一天多做了很多事情。 : 给生产力网友的建议是: : 相信你跟我一样是计画一堆，但是执行力偏弱。 : 或是动手和动脑只能选一样，无法并行。 : 这种情形下要让行动力增加，就是先做再说(要修正规画总要实现後再来发现问题嘛) : 我给的建议同样是列list和设timer : 但建议灵活运用 : 不要把几点该做什麽事情逼得很紧，这样效率会不见。 : 从最最重要最最急迫的事情先做(逼自己面对压力) : (这是关於抗拒的问题，我也很常会有这样心情 : 但我发现，如果逼自己面对不要多想就开始做 : 一阵子後就会习惯面对) : 然後做一阵子如果效率变差，看看list上有无不用动脑的事情-->just do it. : 接着再坐回来做你那些重要的事情。 : 原则就是把事情分类list出来 : 然後先做重要且急迫，零碎时间用零碎事情填补，这样就可以做比较多的事情 : 另一个小技巧是念书念不下去或写东西写不出来 : 那就拿着书到其他地方窝着翻翻 : 或是把写到一半的东西印出来，拿去别的地方用纸笔方式写作修改 : 多少可以起死回生 : 大家一起加油 (我也要继续努力去~~) -- --------------------------- 行动造就了我们 而非思想 好的愿望 也会舖平去地狱的路 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.37.8.83