※ [本文轉錄自 Self-Healing 看板 #1CoHeV10 ] 作者: YangWenli (半退隱中) 看板: Self-Healing 標題: [分享] 抗壓性與改錯能力 時間: Thu Oct 28 14:37:15 2010 　　最近這兩週在時間管理方面，已有相當大的改進。週一至週五為 自己安排的生活計畫，執行率幾乎都達到 90%以上，只有週末比較懈 怠。身為研究生又修完學分，生活中絕大多數時間都是一個人，沒有 外在的人事物來督促自己，要做好時間管理就更不容易了。趁意志堅 定、腦袋清醒，我也想把現在的心態記錄下來；如果未來自己懈怠了 ，便可回想參考。 　　一開始要努力實行計畫，心中的緊張、壓力是相當大的。週末回 家是想放鬆休息，整個人自然懶懶散散；回到學校則要警惕向上，面 對畢業的壓力，必須時時監控自己，充分利用有限的時間，克服厭煩 、枯燥等心理障礙，才能順利完成論文。兩種生活型態有不小的落差 。這時最重要的是堅持下去，一開始當然看不出什麼成果，即使很努 力，也只是補之前的進度，但如果因為壓力大或狀況不如自己預期而 放棄，就真的看不到往後的順利了。換句話說，一開始要培養充分的 「抗壓性」，等自己習慣了忙碌，生活也逐漸上軌道後，壓力就不那 麼大了。就像飛機起飛前，總要先在跑道上滑行一樣。 　　接下來則要具備充分的「改錯能力」，即使擬定了計畫，生活中 還是有無數不確定因素，會影響計畫的進行。有些是外在的，如老師 臨時交代的工作、朋友的寒暄等；有些是內在的，如偷懶、懈怠。對 於外在因素，需要判斷事情的輕重緩急，調整計畫來滿足雙方的需要 。對於內在因素，則要在接下來的計畫當中，努力將損失降到最小， 確保大多數時間仍能做有效運用。這些都需要強大的臨機應變能力。 計畫並不是一成不變的，必須時時視情況調整，在健康、課業、人際 、休閒等各領域之間求取平衡。實行計畫本就是跌跌撞撞，在「偷懶 →修正→偷懶→修正……」的循環當中前進。如果一定要按照最原始 的計畫進行，人很快就會感到失望、挫折，完全放棄計畫，回到原本 的混亂生活了。 　　當然即使計畫執行率高，也不表示生活十全十美。太在意計畫的 話，整個人就會變得緊張，少了從容、優雅的風度。因此今後除了逐 漸增加論文時間，從事有意義的休閒活動外，還希望自己能「習慣成 自然」，以輕鬆的態度來實行計畫，按部就班而不是匆忙急迫，這就 更理想了！ -- 本文同步發表於網誌：http://www.wretch.cc/blog/YangWenli --

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