作者kaina (錯中學中錯)
看板t-management
標題[問題] 關於起床時間的問題
時間Fri Aug 27 12:04:05 2010
我有長期的偏頭痛現象(十幾年了)~~睡不飽時都會這樣~~
(是很嚴重的那種....痛到會一直吐~~曾嚴重到一個晚上吐20幾次,
完全不能吃不能睡....痛到想撞牆~~)
我不吃藥....因為有陣子吃藥吃到有抗藥性....所以就算再痛也不吃藥~~
我最近想要實行早睡早起的生活....卻又很怕偏頭痛發作....
我每天的行程是~~
07:30~ 起床
08:00~ 吃飯
08:30~17:30 上班時間
18:00~ 回到家吃飯並和家人聊天
20:00~ 看書
21:00~ 洗澡
21:30~ 看書 or 上網
00:00~(左右) 睡覺
但就算是這樣也會在每個星期六的時候造成偏頭痛....
請問各位時間管理達人們....如果是這樣的狀況該怎麼調整比較好??
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我喜歡羽球，這是一輩子都不會改變的！
愁鄉孤雁－葬花淚
落陽獨燭－斷風痕
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.130.188.205
1F：推 someoftea :我覺得上床睡覺的時間應該要更早10:00是最理想的 08/27 12:05
2F：→ someoftea :至於若想節省時間,就把起床時間提前 08/27 12:05
3F：推 dietpepsi :醫生怎麼說?頭痛+ 會吐 感覺內情不單純 08/27 12:11
4F：→ kaina :我有想過....是不是要把和家人聊天的時間壓縮~~ 08/27 12:39
5F：→ kaina :或把看書的時間壓縮....然後提早上床睡覺~~ 08/27 12:39
6F：→ kaina :我看過醫生檢查過腦波都沒問題~~ 08/27 12:40
7F：→ kaina :目前覺得陪家人和看書的時間都很重要~~健康也很重要~ 08/27 12:40
8F：推 cherrypink :可以去看中醫看看 我也是會偏頭痛 但是只是經前會痛 08/27 13:38
9F：→ cherrypink :去看中醫有比較改善 你或許可以試試:) 08/27 13:38
10F：→ kaina :謝謝....我再試試~~:) 08/27 15:44
11F：推 dingcross :喔我懂那種偏頭痛有多痛苦 不過我一兩年才會發作 08/27 16:52
12F：→ dingcross :不知道那個有藥可以吃@@ 08/27 16:52
13F：→ dingcross :偏頭痛嚴重的會有一些前兆 後續也很淒慘 跟一般不同 08/27 16:53
14F：→ dingcross :每個人的前兆也不一定會一樣 可以搜尋一下資料 08/27 16:55
15F：→ kaina :嗯....感謝~~我雖然搜尋過~~但苦無解答~~只能預防~~ 08/27 17:31
16F：推 PRSS :原po有運動的習慣嗎?如果保持運動的習慣可以減少頭痛 08/27 21:27
17F：推 shimoning :我也有偏頭痛~ 上次我去找專攻這方面的醫生看~ 08/28 11:56
18F：→ shimoning :他說其實這也是一種過敏~一般像鼻子過敏打噴嚏~ 08/28 11:56
19F：→ shimoning :就是鼻子的血管過敏充血~ 典型偏頭痛(有預兆那種~ 不 08/28 11:57
20F：→ shimoning :是生病或壓力大) 就是腦血管過敏了~ 要自己記錄自己 08/28 11:57
21F：→ shimoning :生活飲食等習慣~ 找出過敏原~ 我一兩年才一次~很難找 08/28 11:58
22F：→ shimoning :如果像原po這麼頻繁的話~ 你可以試著找找看~ 希望能 08/28 11:58
23F：→ shimoning :幫助到你~改善你的生活~ 08/28 11:59
24F：→ shimoning :另外~推薦你把睡眠時間提前到10點-11點~早上6點起來 08/28 12:00
25F：→ shimoning :對身體比較好唷~^^ ps.典型偏頭痛有抑制症狀的藥物~ 08/28 12:00
26F：→ shimoning :但是藥物的確會讓身體產生習慣~ 還是找過敏原~然後 08/28 12:01
27F：→ shimoning :避開他~ 對身體也比較好~ 08/28 12:01
28F：推 shimoning :深深能體會偏頭痛的痛苦~ 暈到站不起來~想吐很想死掉 08/28 12:03
30F：→ dingcross :我的前兆是眼睛會看到閃光(線狀的) 08/28 16:10
32F：→ chinalife :腦波異常放電，建議吃飯跟出門的時間間隔拉長 08/29 13:23
33F：→ chinalife :降低壓力，此為改善偏頭痛的方法之一!! 08/29 13:25
34F：→ kaina :哦哦~~感謝樓上....我會努力試看看的~~ 08/31 17:00
35F：→ kaina :感謝各位大大提供意見~~我最近有努力在調整作息中~~ 08/31 17:01