作者kaina (错中学中错)
看板t-management
标题[问题] 关於起床时间的问题
时间Fri Aug 27 12:04:05 2010
我有长期的偏头痛现象(十几年了)~~睡不饱时都会这样~~
(是很严重的那种....痛到会一直吐~~曾严重到一个晚上吐20几次,
完全不能吃不能睡....痛到想撞墙~~)
我不吃药....因为有阵子吃药吃到有抗药性....所以就算再痛也不吃药~~
我最近想要实行早睡早起的生活....却又很怕偏头痛发作....
我每天的行程是~~
07:30~ 起床
08:00~ 吃饭
08:30~17:30 上班时间
18:00~ 回到家吃饭并和家人聊天
20:00~ 看书
21:00~ 洗澡
21:30~ 看书 or 上网
00:00~(左右) 睡觉
但就算是这样也会在每个星期六的时候造成偏头痛....
请问各位时间管理达人们....如果是这样的状况该怎麽调整比较好??
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我喜欢羽球，这是一辈子都不会改变的！
愁乡孤雁－葬花泪
落阳独烛－断风痕
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.130.188.205
1F：推 someoftea :我觉得上床睡觉的时间应该要更早10:00是最理想的 08/27 12:05
2F：→ someoftea :至於若想节省时间,就把起床时间提前 08/27 12:05
3F：推 dietpepsi :医生怎麽说?头痛+ 会吐 感觉内情不单纯 08/27 12:11
4F：→ kaina :我有想过....是不是要把和家人聊天的时间压缩~~ 08/27 12:39
5F：→ kaina :或把看书的时间压缩....然後提早上床睡觉~~ 08/27 12:39
6F：→ kaina :我看过医生检查过脑波都没问题~~ 08/27 12:40
7F：→ kaina :目前觉得陪家人和看书的时间都很重要~~健康也很重要~ 08/27 12:40
8F：推 cherrypink :可以去看中医看看 我也是会偏头痛 但是只是经前会痛 08/27 13:38
9F：→ cherrypink :去看中医有比较改善 你或许可以试试:) 08/27 13:38
10F：→ kaina :谢谢....我再试试~~:) 08/27 15:44
11F：推 dingcross :喔我懂那种偏头痛有多痛苦 不过我一两年才会发作 08/27 16:52
12F：→ dingcross :不知道那个有药可以吃@@ 08/27 16:52
13F：→ dingcross :偏头痛严重的会有一些前兆 後续也很凄惨 跟一般不同 08/27 16:53
14F：→ dingcross :每个人的前兆也不一定会一样 可以搜寻一下资料 08/27 16:55
15F：→ kaina :嗯....感谢~~我虽然搜寻过~~但苦无解答~~只能预防~~ 08/27 17:31
16F：推 PRSS :原po有运动的习惯吗?如果保持运动的习惯可以减少头痛 08/27 21:27
17F：推 shimoning :我也有偏头痛~ 上次我去找专攻这方面的医生看~ 08/28 11:56
18F：→ shimoning :他说其实这也是一种过敏~一般像鼻子过敏打喷嚏~ 08/28 11:56
19F：→ shimoning :就是鼻子的血管过敏充血~ 典型偏头痛(有预兆那种~ 不 08/28 11:57
20F：→ shimoning :是生病或压力大) 就是脑血管过敏了~ 要自己记录自己 08/28 11:57
21F：→ shimoning :生活饮食等习惯~ 找出过敏原~ 我一两年才一次~很难找 08/28 11:58
22F：→ shimoning :如果像原po这麽频繁的话~ 你可以试着找找看~ 希望能 08/28 11:58
23F：→ shimoning :帮助到你~改善你的生活~ 08/28 11:59
24F：→ shimoning :另外~推荐你把睡眠时间提前到10点-11点~早上6点起来 08/28 12:00
25F：→ shimoning :对身体比较好唷~^^ ps.典型偏头痛有抑制症状的药物~ 08/28 12:00
26F：→ shimoning :但是药物的确会让身体产生习惯~ 还是找过敏原~然後 08/28 12:01
27F：→ shimoning :避开他~ 对身体也比较好~ 08/28 12:01
28F：推 shimoning :深深能体会偏头痛的痛苦~ 晕到站不起来~想吐很想死掉 08/28 12:03
30F：→ dingcross :我的前兆是眼睛会看到闪光(线状的) 08/28 16:10
32F：→ chinalife :脑波异常放电，建议吃饭跟出门的时间间隔拉长 08/29 13:23
33F：→ chinalife :降低压力，此为改善偏头痛的方法之一!! 08/29 13:25
34F：→ kaina :哦哦~~感谢楼上....我会努力试看看的~~ 08/31 17:00
35F：→ kaina :感谢各位大大提供意见~~我最近有努力在调整作息中~~ 08/31 17:01