作者ssshcoco (被滿足的期待)
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標題Re: [問題] 有沒有推薦的起床方法
時間Thu Aug 19 19:45:51 2010
我覺得固定起床時間很有用耶~
就事先努力個幾天讓自己固定時間起床
例如硬是6點爬起來,不管昨天幾點睡
之後生理時鐘習慣後那時間起來就不會覺得太累了
不過壞處是賴床反而會更累><"
另外就是~我發現我10點後,越早睡需要的睡眠時間越少耶~
這樣就會多出早上的時間可以利用:)
大家可以觀察看看自己是如何囉~
希望有幫助 ^_^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.24.6.27
1F：推 cherrypink :倒數第四句有點看不懂耶 08/19 20:22
2F：推 instrawler :應該是說像是 12點睡要8小時 11點睡只要7小時 08/19 20:50
3F：→ ssshcoco :嗯嗯,樓上說的沒錯:) 08/20 01:17
4F：→ tuiokh :我現在幾乎每天都四五點才睡覺..準時九點十點起來XD" 08/20 14:18
5F：推 apple2008 :樓上年輕人 08/20 14:23
6F：推 pajo168 :真的是這樣~我10點睡5點多就醒了~1點睡到中午還是累 08/27 20:37
7F：→ YangWenli :早睡休息效果較好，睡眠效率高 09/28 12:20