作者ssshcoco (被满足的期待)
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标题Re: [问题] 有没有推荐的起床方法
时间Thu Aug 19 19:45:51 2010
我觉得固定起床时间很有用耶~
就事先努力个几天让自己固定时间起床
例如硬是6点爬起来,不管昨天几点睡
之後生理时钟习惯後那时间起来就不会觉得太累了
不过坏处是赖床反而会更累><"
另外就是~我发现我10点後,越早睡需要的睡眠时间越少耶~
这样就会多出早上的时间可以利用:)
大家可以观察看看自己是如何罗~
希望有帮助 ^_^
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◆ From: 114.24.6.27
1F：推 cherrypink :倒数第四句有点看不懂耶 08/19 20:22
2F：推 instrawler :应该是说像是 12点睡要8小时 11点睡只要7小时 08/19 20:50
3F：→ ssshcoco :嗯嗯,楼上说的没错:) 08/20 01:17
4F：→ tuiokh :我现在几乎每天都四五点才睡觉..准时九点十点起来XD" 08/20 14:18
5F：推 apple2008 :楼上年轻人 08/20 14:23
6F：推 pajo168 :真的是这样~我10点睡5点多就醒了~1点睡到中午还是累 08/27 20:37
7F：→ YangWenli :早睡休息效果较好，睡眠效率高 09/28 12:20