作者chorophy1 (阿飄)
看板t-management
標題[問題] 調養身體!
時間Sat Jun 19 23:46:40 2010
每次白天早起唸書
(也沒有很早喔~就大約七點半起床吃完早餐~八點開始唸這樣)
卻每次唸書平均每一到兩小時左右會想睡覺一次
每次一睡就大概20分鐘左右
雖然說唸書是要念一陣休息一陣
可是這樣會不會太頻繁啊?
而且不只早上~不論什麼時候唸書都是這樣
我猜有可是體力的關係?
那如果想要運動調體力
大家推薦游泳?還是跑步?或快走?還是其他推薦?
一次多久?要早上比較好還是晚上?
要持續多久才會有效果?
以上
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 163.21.235.237
1F：→ eeriegirl :感覺是因為沒在運動 你平常有在運動嗎? 06/20 01:40
2F：推 stupidbird2 :我不建議晚上去，最好是下午四五點左右，之前都是晚 06/20 19:21
3F：→ stupidbird2 :上七八點去運動，一開始三十分就累了，回家不久就很 06/20 19:22
4F：→ stupidbird2 :好睡，兩週後運動1.5小時回家還很嗨，每天都早上56點 06/20 19:24
5F：→ stupidbird2 :才有睡意～變得日夜顛倒了！ 故～不推薦晚上運動！ 06/20 19:25
6F：→ chorophy1 :平常運動就是偶爾打排球..) 06/20 22:42
7F：→ chorophy1 :還有走路...可能就週末會去一口氣走個三五小時... 06/20 22:43
8F：推 stupidbird2 :我會比較推薦1-2天一次；每次半小時，持續地培養體力 06/22 18:51
9F：→ stupidbird2 :會比現在一口氣運動那麼有用，而且可以轉換心情，建 06/22 18:52
10F：→ stupidbird2 :去看看『運動改造大腦』這本書，會收穫很多唷！ 06/22 18:53
11F：→ stupidbird2 :我之前習慣會去快走個1-1.5HR（約5-7km），一邊可以 06/22 18:55
12F：→ stupidbird2 :想事情或是聽語言的MP3來增加記憶力，這樣很有效！ 06/22 18:57
13F：推 pttCake :運動時也是不錯的思考時機，但不建議掛耳機哦 06/23 03:23
14F：→ pttCake :對學習是有幫助的，但會損傷聽力，參考耳機版上說明 06/23 03:24