作者chorophy1 (阿飘)
看板t-management
标题[问题] 调养身体!
时间Sat Jun 19 23:46:40 2010
每次白天早起念书
(也没有很早喔~就大约七点半起床吃完早餐~八点开始念这样)
却每次念书平均每一到两小时左右会想睡觉一次
每次一睡就大概20分钟左右
虽然说念书是要念一阵休息一阵
可是这样会不会太频繁啊?
而且不只早上~不论什麽时候念书都是这样
我猜有可是体力的关系?
那如果想要运动调体力
大家推荐游泳?还是跑步?或快走?还是其他推荐?
一次多久?要早上比较好还是晚上?
要持续多久才会有效果?
以上
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 163.21.235.237
1F：→ eeriegirl :感觉是因为没在运动 你平常有在运动吗? 06/20 01:40
2F：推 stupidbird2 :我不建议晚上去，最好是下午四五点左右，之前都是晚 06/20 19:21
3F：→ stupidbird2 :上七八点去运动，一开始三十分就累了，回家不久就很 06/20 19:22
4F：→ stupidbird2 :好睡，两周後运动1.5小时回家还很嗨，每天都早上56点 06/20 19:24
5F：→ stupidbird2 :才有睡意～变得日夜颠倒了！ 故～不推荐晚上运动！ 06/20 19:25
6F：→ chorophy1 :平常运动就是偶尔打排球..) 06/20 22:42
7F：→ chorophy1 :还有走路...可能就周末会去一口气走个三五小时... 06/20 22:43
8F：推 stupidbird2 :我会比较推荐1-2天一次；每次半小时，持续地培养体力 06/22 18:51
9F：→ stupidbird2 :会比现在一口气运动那麽有用，而且可以转换心情，建 06/22 18:52
10F：→ stupidbird2 :去看看『运动改造大脑』这本书，会收获很多唷！ 06/22 18:53
11F：→ stupidbird2 :我之前习惯会去快走个1-1.5HR（约5-7km），一边可以 06/22 18:55
12F：→ stupidbird2 :想事情或是听语言的MP3来增加记忆力，这样很有效！ 06/22 18:57
13F：推 pttCake :运动时也是不错的思考时机，但不建议挂耳机哦 06/23 03:23
14F：→ pttCake :对学习是有帮助的，但会损伤听力，参考耳机版上说明 06/23 03:24