這是我第一次發文,先跟大家請安一下... 主要是跟大家分享 有關今天上生涯規劃課程的心得 標題是我突然有感而發所打的，因為我覺得不管是活的好不好 對自己的生活滿不滿意，只要活著，真的就很厲害了。 為什麼?!因為大家都很努力的在活著!!!...(題外話) 上課主題是生命管理，話不多說，請看下去^__^ ----------------------分界線-------------------------------- 主題:生命管理 老師說:什麼是管理?! 就是==> 管可以管 理可以理 那哪些東西是符合管理條件呢?! 答案是:自己!!! 沒錯，很多事情只要從這角度去思考，就能變的很簡單!! 為什麼會變的簡單? 遇到事情的時候，我們只能夠管理自己的反應要如何去面對。 就像是說:早上上班遇到塞車，大家都心浮氣躁， 通常的反應是:喵的，前面那台車是在卡什麼?!為什麼 不趕快綠燈?!.... 有沒有發現到?!舉例的兩件事都不是我們自己本身的.但它卻對我們 產生負面的情緒反應.這就是管不能管，自找麻煩。 那我們能做些什麼?! 我想是把焦點放在自己身上會好一些。 就像觀察旁邊的人在幹麻阿!!想想今天中午要吃什麼?! 看看旁邊的花花草草..或是乾脆發個呆也可以.... 當焦點放在自己身上時，是不是比較輕鬆了呢?! 接下來簡單有關生活管理的部份。 --------------我是分界線--------------------------------- 一.睡眠品質 睡眠品質很簡單分辨 睡醒時 是否精神飽滿?!是否活力充沛?! 還是很累還想在睡?! 如果是後者的話就是提醒你，是不是把自己搞太累呢? 好好休息也是很重要的!!! 二.飽食品質 吃飽後是否覺得 輕(清)爽愉快?! 還是覺得 昏沉粗重呢?! 我只簡單分享一句就是:YOU ARE WHAT YOU EAT!!! 要記得，你吃什麼，真的就是長什麼。 三.說話品質 說出來的話是否對彼此有用?! 還是多說了或少說了?! 老師在這邊說，我們花太多時間在吐槽上了 這樣並不會使我們進步。就像香蕉皮你是沒辦法用罵的把它罵進垃圾桶。 我本身也很喜歡吐槽，因為蠻有趣的...不過，要開始慢慢改掉。 四.時間管理品質!!!(重點出現了) 做事有效率和專注 達成今日事今日畢 我覺得時間管理的先前條件就是前三項品質 當你慢慢的把焦點放在自己身上時 生活自然會有規律，而你也會慢慢察覺自己一天到底在幹麻!! 老師說:時間管理就是你明白一天可以做多少事， 而且你知道你完成的了它。 就像快要期中考，原本預訂一天要看二十頁，但你當天只看了十頁。 這時你就要修正自己的計畫。可能一天二十頁你只要三天就能讀熟。 但十頁你就必須要六天才能完成。但不管是三天還是六天完成都是 一樣的!!!因為每個人的能力不同。時間管理是讓你知道在多少時間 內你能做多少事。當你很能夠掌控自己的時間時，做事就會有信心， 答應別人的時候也會很果決!!因為你充分了解到自己的能力在哪裡。 今日事今日畢不是口號，是真的可以做到。當你每次都完成目標時， 自信也會慢慢累積，時間也不白白浪費，就真的能拍拍胸膛覺得自己 每天都過的很充實阿!!! 五.定課品質 增加定力之功課 讓你有空間停一停，轉一轉念頭。 這邊老師是敎我們禪修，我老師也是聖脈生命的老師(有興趣的人可以關鍵字聖脈) 我自己本身有去過一日禪，比較有感覺到身體。(有點抽象) 就是說平常你不會去注意到自己身體有那麼多細節可以放鬆。 老師說藉由禪修可以使我們放鬆歸零，再重新出發。 --------------------分界線-------------------------------- 文章最後我想先感謝時間版的各位前輩們，你們PO的文章給了我很大的力量。 像"這輩子只能這樣嗎"真的是有幫助到我。我想分享給大家的是一些自己改變 的心得。就像想要改變，必須有所改變這句話。在生活中如果只是一直想， 卻沒有把它加到你生活中的迴圈，是不可能會出現新的結果的。 還有一件事是一開始所講的管理，和焦點放在自己身上。 其實這件事沒有那麼簡單，多多少少都會有情緒出現(自己本身)。 但我會試著朝那方向前進，習慣成自然嘛!!! 最後，謝謝你看完這篇文章。 文章內容是老師上課內容+本人心得 --

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