这是我第一次发文,先跟大家请安一下... 主要是跟大家分享 有关今天上生涯规划课程的心得 标题是我突然有感而发所打的，因为我觉得不管是活的好不好 对自己的生活满不满意，只要活着，真的就很厉害了。 为什麽?!因为大家都很努力的在活着!!!...(题外话) 上课主题是生命管理，话不多说，请看下去^__^ ----------------------分界线-------------------------------- 主题:生命管理 老师说:什麽是管理?! 就是==> 管可以管 理可以理 那哪些东西是符合管理条件呢?! 答案是:自己!!! 没错，很多事情只要从这角度去思考，就能变的很简单!! 为什麽会变的简单? 遇到事情的时候，我们只能够管理自己的反应要如何去面对。 就像是说:早上上班遇到塞车，大家都心浮气躁， 通常的反应是:喵的，前面那台车是在卡什麽?!为什麽 不赶快绿灯?!.... 有没有发现到?!举例的两件事都不是我们自己本身的.但它却对我们 产生负面的情绪反应.这就是管不能管，自找麻烦。 那我们能做些什麽?! 我想是把焦点放在自己身上会好一些。 就像观察旁边的人在干麻阿!!想想今天中午要吃什麽?! 看看旁边的花花草草..或是乾脆发个呆也可以.... 当焦点放在自己身上时，是不是比较轻松了呢?! 接下来简单有关生活管理的部份。 --------------我是分界线--------------------------------- 一.睡眠品质 睡眠品质很简单分辨 睡醒时 是否精神饱满?!是否活力充沛?! 还是很累还想在睡?! 如果是後者的话就是提醒你，是不是把自己搞太累呢? 好好休息也是很重要的!!! 二.饱食品质 吃饱後是否觉得 轻(清)爽愉快?! 还是觉得 昏沉粗重呢?! 我只简单分享一句就是:YOU ARE WHAT YOU EAT!!! 要记得，你吃什麽，真的就是长什麽。 三.说话品质 说出来的话是否对彼此有用?! 还是多说了或少说了?! 老师在这边说，我们花太多时间在吐槽上了 这样并不会使我们进步。就像香蕉皮你是没办法用骂的把它骂进垃圾桶。 我本身也很喜欢吐槽，因为蛮有趣的...不过，要开始慢慢改掉。 四.时间管理品质!!!(重点出现了) 做事有效率和专注 达成今日事今日毕 我觉得时间管理的先前条件就是前三项品质 当你慢慢的把焦点放在自己身上时 生活自然会有规律，而你也会慢慢察觉自己一天到底在干麻!! 老师说:时间管理就是你明白一天可以做多少事， 而且你知道你完成的了它。 就像快要期中考，原本预订一天要看二十页，但你当天只看了十页。 这时你就要修正自己的计画。可能一天二十页你只要三天就能读熟。 但十页你就必须要六天才能完成。但不管是三天还是六天完成都是 一样的!!!因为每个人的能力不同。时间管理是让你知道在多少时间 内你能做多少事。当你很能够掌控自己的时间时，做事就会有信心， 答应别人的时候也会很果决!!因为你充分了解到自己的能力在哪里。 今日事今日毕不是口号，是真的可以做到。当你每次都完成目标时， 自信也会慢慢累积，时间也不白白浪费，就真的能拍拍胸膛觉得自己 每天都过的很充实阿!!! 五.定课品质 增加定力之功课 让你有空间停一停，转一转念头。 这边老师是敎我们禅修，我老师也是圣脉生命的老师(有兴趣的人可以关键字圣脉) 我自己本身有去过一日禅，比较有感觉到身体。(有点抽象) 就是说平常你不会去注意到自己身体有那麽多细节可以放松。 老师说藉由禅修可以使我们放松归零，再重新出发。 --------------------分界线-------------------------------- 文章最後我想先感谢时间版的各位前辈们，你们PO的文章给了我很大的力量。 像"这辈子只能这样吗"真的是有帮助到我。我想分享给大家的是一些自己改变 的心得。就像想要改变，必须有所改变这句话。在生活中如果只是一直想， 却没有把它加到你生活中的回圈，是不可能会出现新的结果的。 还有一件事是一开始所讲的管理，和焦点放在自己身上。 其实这件事没有那麽简单，多多少少都会有情绪出现(自己本身)。 但我会试着朝那方向前进，习惯成自然嘛!!! 最後，谢谢你看完这篇文章。 文章内容是老师上课内容+本人心得 --

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