作者hazuki86 (璿和書)
看板t-management
標題[問題] 有人遇過這種狀況嗎？
時間Mon Feb 15 03:03:31 2010
昨天初一 凌晨兩點才睡覺
但是我試著早上六點半
一鼓作氣起床...
沒有想像中那麼困難！
但是重點是...起來我看了一下子書
眼睛突然覺得酸澀 也有一股睡意
所以就瞇了一下...結果又睡到11點多＠＠
這該怎麼辦勒......爬的起來 但是無法持久....
謝謝！
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德國人發明 → 美國人產品化 → 英國人投資
→法國人設計 → 義大利人宣傳 → 日本人小型化→
中國人盜版 → 韓國人說這東西是我發明的
http://www.wretch.cc/album/hazuki86
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◆ From: 114.45.42.198
1F：推 s910600 :通常這時候我會起來晃一晃再回去唸 02/15 05:01
2F：→ s910600 :再不行就放大絕泡咖啡了... 02/15 05:03
3F：推 winniehsieh :至少要睡7~8個小時 精神才會好 4個半小時太少了 02/15 11:51
4F：推 polly0415 :我也推樓上說的 真的要睡飽 才會精神好 02/15 16:34
5F：→ polly0415 :不然就是一起床 要馬上吃早餐 再讀書 應該會比較好 02/15 16:35
6F：→ polly0415 :因剛起床血糖都會比較低 頭腦也較易昏沉 ←我的見解 02/15 16:37
7F：推 AFM :血糖高應該是會比較想睡吧 .... 熬夜不是聽說因此 02/16 21:51
8F：→ AFM :能吃宵夜嗎 ... orz 02/16 21:51
9F：→ AFM :^不 02/16 21:51
10F：推 polly0415 :熬夜不是不能吃東西 而是看你吃什麼 02/17 11:55
11F：→ polly0415 :吃甜食會迅速使血糖升高而刺激體內胰島素的分泌 02/17 11:56
12F：→ polly0415 :使體內Serotonin含量升高而想睡眠 02/17 11:57
13F：→ polly0415 :也不能吃太飽，容易使注意力無法集中。 02/17 11:58
14F：→ polly0415 :但也不能禁食空腹，餓肚子使血糖低，同樣會 02/17 11:59
15F：→ polly0415 :引起注意力差、乏力、緊張、煩躁、思考困難等。 02/17 11:59