建議晚餐不要吃太飽，儘量吃個5分飽或是都吃蔬果類就好了， 因為吃太飽很容易"肚飽眼皮鬆"、不想做事情， 而在吃晚餐後，強迫自己不要坐著休息， 出去外面走一會或像原PO所說的做一些簡單的家事， 等過半小時至1小時後，去洗個舒服的熱水澡，包準精神馬上好起來， 這時離上床睡覺的時間應該還2~3小時，就可以好好的運用， 但每隔1小時或是唸到一個段落後，還是要休息一下， 讓身體動一動，這樣效率會更好。 一些個人經驗，給原PO參考一下 ^_^ ※ 引述《syis (我的小胖肚皮好可愛)》之銘言： : 每次下班後 吃了晚飯過後 便有種昏昏欲睡的感覺 : 白天上班的時候還蠻累的 工作壓力不小 : 下班之後還想進修英文(目前仍處於自修的狀態) : 有時候在想 吃完飯後找些事來做 (剛吃飽肚子脹脹的) : 例如:先整理一下房間 洗個衣服之類的 : 不過精神仍舊不是很好 : 想請白天有在工作的板大們 不知道大家如何克服這樣的困境 : 還是晚上吃的東西有建議多吃哪一方面的 : 因為我本身是外食族 便當主菜多以肉類為主 : 如果大家有什麼好意見 請給我多多指教 >"< --

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