建议晚餐不要吃太饱，尽量吃个5分饱或是都吃蔬果类就好了， 因为吃太饱很容易"肚饱眼皮松"、不想做事情， 而在吃晚餐後，强迫自己不要坐着休息， 出去外面走一会或像原PO所说的做一些简单的家事， 等过半小时至1小时後，去洗个舒服的热水澡，包准精神马上好起来， 这时离上床睡觉的时间应该还2~3小时，就可以好好的运用， 但每隔1小时或是念到一个段落後，还是要休息一下， 让身体动一动，这样效率会更好。 一些个人经验，给原PO参考一下 ^_^ ※ 引述《syis (我的小胖肚皮好可爱)》之铭言： : 每次下班後 吃了晚饭过後 便有种昏昏欲睡的感觉 : 白天上班的时候还蛮累的 工作压力不小 : 下班之後还想进修英文(目前仍处於自修的状态) : 有时候在想 吃完饭後找些事来做 (刚吃饱肚子胀胀的) : 例如:先整理一下房间 洗个衣服之类的 : 不过精神仍旧不是很好 : 想请白天有在工作的板大们 不知道大家如何克服这样的困境 : 还是晚上吃的东西有建议多吃哪一方面的 : 因为我本身是外食族 便当主菜多以肉类为主 : 如果大家有什麽好意见 请给我多多指教 >"< --

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