0500 起床、刷牙洗臉、放熱水澡 0505 泡茶、拉筋、伏地挺身、仰臥起坐、單槓(用門上面的檻) 0530 洗完澡、吃完早餐、拿杯茶看書去 我覺得這樣會非常有效，幾個有效又簡單的運動很有幫助 拉筋記得最好是動態拉筋 可以的話盡量早睡，可是如果你是debug的工程師那就...嗯 ※ 引述《joseph215 (小賢)》之銘言： : 我是一位上班族的工程師，工作快滿二年了 : 這段期間，我想再回學校唸MBA了，所有去補習 : 但一邊工作，一邊讀書，真的很累，學習效果有限， : 所以一直找個好法子， : 就是每天五點起床，可以唸一些書，再去上班， : 而早起的動力就是-早上起來洗澡， : 到目前只有一個缺點-----就是有時，洗完頭還是會昏沉沉的 : 就偷偷跑回睡@@ : 所以這來這的大大們，有什麼方法可以醒腦的 -- 潑水喝苦茶 慢跑兩五k 超屌么x六 結訓延四周 ......超e04 好漢不語當年勇 如今只會 ㄎㄎ --

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