0500 起床、刷牙洗脸、放热水澡 0505 泡茶、拉筋、伏地挺身、仰卧起坐、单杠(用门上面的槛) 0530 洗完澡、吃完早餐、拿杯茶看书去 我觉得这样会非常有效，几个有效又简单的运动很有帮助 拉筋记得最好是动态拉筋 可以的话尽量早睡，可是如果你是debug的工程师那就...嗯 ※ 引述《joseph215 (小贤)》之铭言： : 我是一位上班族的工程师，工作快满二年了 : 这段期间，我想再回学校念MBA了，所有去补习 : 但一边工作，一边读书，真的很累，学习效果有限， : 所以一直找个好法子， : 就是每天五点起床，可以念一些书，再去上班， : 而早起的动力就是-早上起来洗澡， : 到目前只有一个缺点-----就是有时，洗完头还是会昏沉沉的 : 就偷偷跑回睡@@ : 所以这来这的大大们，有什麽方法可以醒脑的 -- 泼水喝苦茶 慢跑两五k 超屌么x六 结训延四周 ......超e04 好汉不语当年勇 如今只会 ㄎㄎ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.31.172.193