作者way8611 (小帆船)
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標題[問題] 生理時鐘混亂
時間Fri Jul 31 05:39:11 2009
最近暑假時間，常常生理時鐘很混亂
一下子很早睡，十點多睡，四點就醒過來
然後就睡不著，本來躺到六點再起床
可是翻來翻去都不行，於是就起床了
然後到下午就會很想睡午覺
而且把窗簾拉起來，房間暗暗的就會睡很久
是不是要把窗簾拉開比較好？
還有之前看到一篇文章
說如果在床上翻來覆去一個小時以上
就乾脆起床做點事再睡
可是這好像也不太好，因為一起床就真的一整夜就睡不著了
還有人說，睡不著的時候不要一直看時間
這樣會比較容易睡著？
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◆ From: 125.229.160.112
1F：→ way8611 :感謝p版友 熱心的回覆我 丟我水球：」 07/31 17:02
2F：→ PRSS :建議找一天想盡辦法不要午睡,找點事做...撐到晚上 08/01 02:35
3F：推 juid :失眠苦主+1 08/01 03:41
4F：→ YangWenli :最近發了兩篇文提到這問題，可以參考 08/13 19:41