作者way8611 (小帆船)
看板t-management
标题[问题] 生理时钟混乱
时间Fri Jul 31 05:39:11 2009
最近暑假时间，常常生理时钟很混乱
一下子很早睡，十点多睡，四点就醒过来
然後就睡不着，本来躺到六点再起床
可是翻来翻去都不行，於是就起床了
然後到下午就会很想睡午觉
而且把窗帘拉起来，房间暗暗的就会睡很久
是不是要把窗帘拉开比较好？
还有之前看到一篇文章
说如果在床上翻来覆去一个小时以上
就乾脆起床做点事再睡
可是这好像也不太好，因为一起床就真的一整夜就睡不着了
还有人说，睡不着的时候不要一直看时间
这样会比较容易睡着？
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◆ From: 125.229.160.112
1F：→ way8611 :感谢p版友 热心的回覆我 丢我水球：」 07/31 17:02
2F：→ PRSS :建议找一天想尽办法不要午睡,找点事做...撑到晚上 08/01 02:35
3F：推 juid :失眠苦主+1 08/01 03:41
4F：→ YangWenli :最近发了两篇文提到这问题，可以参考 08/13 19:41