作者momo5360 (迷失...)
看板t-management
標題[問題] 睡眠障礙
時間Wed Jul 29 02:32:20 2009
其實一直很希望可以早睡
也大概了解自己晚睡的狀況
睡前很難放鬆!
肩膀 跟 眉宇間都會緊繃
然後更糟的事
最愛睡前 及 躺上床後開始想事情
就睡不著了
>"< 不知道版上的大家有什麼好意見可以提供給小妹!!
目前很努力的在改善作息!!
已經不賴床了!!但 >"< 卻早睡不了!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 113.61.158.36
1F：→ freeflykite :有試過睡前3小時作一些運動嗎 會消耗大量體力的 07/29 07:09
2F：→ freeflykite :例如跑5千公尺之類的 07/29 07:10
3F：→ momo5360 :有@_@ 拼命快走!! 但還是無法早睡!!應該要再累一點 07/29 10:28
4F：推 freeflykite :你找個朋友督促你 想辦法把體力榨乾 人有保護機制 07/29 16:09
5F：→ freeflykite :太累會想停 尤其平常沒鍛鍊習慣 健走要累到想睡 07/29 16:10
6F：→ freeflykite :不容易 我不認識你 也不清楚你體力狀況 不好建議 07/29 16:11
7F：推 PRSS :會不會是早上睡太晚了..午睡不要太久,連續幾天早起.. 07/29 20:56
8F：推 rosasi :傍晚去運動不錯,到出汗,一週兩次... 07/30 11:50
9F：→ windsor :交個男朋友，然後……… 07/30 14:42
10F：推 YangWenli :練習漸進式放鬆法 08/13 19:33