作者momo5360 (迷失...)
看板t-management
标题[问题] 睡眠障碍
时间Wed Jul 29 02:32:20 2009
其实一直很希望可以早睡
也大概了解自己晚睡的状况
睡前很难放松!
肩膀 跟 眉宇间都会紧绷
然後更糟的事
最爱睡前 及 躺上床後开始想事情
就睡不着了
>"< 不知道版上的大家有什麽好意见可以提供给小妹!!
目前很努力的在改善作息!!
已经不赖床了!!但 >"< 却早睡不了!!
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 113.61.158.36
1F：→ freeflykite :有试过睡前3小时作一些运动吗 会消耗大量体力的 07/29 07:09
2F：→ freeflykite :例如跑5千公尺之类的 07/29 07:10
3F：→ momo5360 :有@_@ 拼命快走!! 但还是无法早睡!!应该要再累一点 07/29 10:28
4F：推 freeflykite :你找个朋友督促你 想办法把体力榨乾 人有保护机制 07/29 16:09
5F：→ freeflykite :太累会想停 尤其平常没锻链习惯 健走要累到想睡 07/29 16:10
6F：→ freeflykite :不容易 我不认识你 也不清楚你体力状况 不好建议 07/29 16:11
7F：推 PRSS :会不会是早上睡太晚了..午睡不要太久,连续几天早起.. 07/29 20:56
8F：推 rosasi :傍晚去运动不错,到出汗,一周两次... 07/30 11:50
9F：→ windsor :交个男朋友，然後……… 07/30 14:42
10F：推 YangWenli :练习渐进式放松法 08/13 19:33