我以前睡晚上7點到9點,就整夜沒睡讀書(精神非常好,會喝熱綠茶) 有時讀書讀到早上六點會想睡,就睡到早上八點 但睡起來更累,之後這段時間就會出門吃早餐或找事情做,克服愛睏期 每逢期中考和期末考就整個禮拜不睡覺狂讀書(最後期考週考完,精神太亢奮就睡不著) 這是我當初年輕時18~20歲時的生理時鐘 後果是,今年我25歲,漸漸發現我和同年女性比,身體非常不好加上臉色超差 家母一直幫我調養,還是補不回來 所以奉勸大家還是有規律生理時鐘才好 不要等到身體壞了,才來後悔阿!!!!!!!!!!!! 一位路過此板的過來人之心聲~~ ※ 引述《unplaying (希望一覺醒來全都會了)》之銘言： : 最近在論壇看到一篇文章 : 講的是人類只要睡二小時就夠了 : 主要論點 : 是人們在床上躺了8小時，雖然看似在睡覺 : 其實腦部仍然在活動，也就是8小時之中，有6個小時在作夢 : 真正腦部休息關機只有2小時， : 文章中並指出那為什麼不會記得夢，因為醒來都忘記了 : (腦子二小時在關機了還去記做什麼夢...) : 然後文章中指出想要只睡二小時充當八小時 : 一定要在子時(半夜11點)強迫自己睡眠30分 : 然後11點半起床之後，做事情到凌晨四點，繼續睡 : 結果早上6點就會自己起床了.... : 這天精神跟睡了8小時一樣.................................. : -----------------------------------------分隔線------------------------ : 我還沒實驗，但我朋友有去做這個實驗，好像有效，只是他是從半夜11點睡到半夜12點 : 起床之後繼續唸書到4點...睡到6點多就起床了，但是他說身體無法長久如此 : 不知道有沒有人有興趣自己實驗一下然後來分享心得，3Q --

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