我以前睡晚上7点到9点,就整夜没睡读书(精神非常好,会喝热绿茶) 有时读书读到早上六点会想睡,就睡到早上八点 但睡起来更累,之後这段时间就会出门吃早餐或找事情做,克服爱困期 每逢期中考和期末考就整个礼拜不睡觉狂读书(最後期考周考完,精神太亢奋就睡不着) 这是我当初年轻时18~20岁时的生理时钟 後果是,今年我25岁,渐渐发现我和同年女性比,身体非常不好加上脸色超差 家母一直帮我调养,还是补不回来 所以奉劝大家还是有规律生理时钟才好 不要等到身体坏了,才来後悔阿!!!!!!!!!!!! 一位路过此板的过来人之心声~~ ※ 引述《unplaying (希望一觉醒来全都会了)》之铭言： : 最近在论坛看到一篇文章 : 讲的是人类只要睡二小时就够了 : 主要论点 : 是人们在床上躺了8小时，虽然看似在睡觉 : 其实脑部仍然在活动，也就是8小时之中，有6个小时在作梦 : 真正脑部休息关机只有2小时， : 文章中并指出那为什麽不会记得梦，因为醒来都忘记了 : (脑子二小时在关机了还去记做什麽梦...) : 然後文章中指出想要只睡二小时充当八小时 : 一定要在子时(半夜11点)强迫自己睡眠30分 : 然後11点半起床之後，做事情到凌晨四点，继续睡 : 结果早上6点就会自己起床了.... : 这天精神跟睡了8小时一样.................................. : -----------------------------------------分隔线------------------------ : 我还没实验，但我朋友有去做这个实验，好像有效，只是他是从半夜11点睡到半夜12点 : 起床之後继续念书到4点...睡到6点多就起床了，但是他说身体无法长久如此 : 不知道有没有人有兴趣自己实验一下然後来分享心得，3Q --

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