作者CFPing (CFPing)
看板t-management
標題Re: [問題] 想請問早起晨跑的大大們
時間Thu Jun 25 20:31:49 2009
我晨跑的裝備更簡單，因為我是直接從家裏開始跑，（沒有搭車會吹到冷氣的煩惱）
而且早上的晨跑我也只打算跑個六千當暖身，所以什麼都沒帶，除了買早餐的錢
晨跑回家路上順便買早餐，到家後開始放洗澡水，順便拉筋
然後吃個早餐，等到汗比較沒那麼狂噴的時候再去洗澡。
如果在猛冒汗的時候就去洗澡，洗完還是會繼續狂冒。
建議洗澡水的溫度，溫偏冷～我自己是放冷水啦
※ 引述《Sellin (仁者不憂)》之銘言：
: 我發現晨跑，不但瘦身又強精神~所以也開始愛上晨跑!
: 可是我發現了一點問題，想請問一下有晨跑習慣的各位是怎麼處理
: 1.裝備問題!! 困擾很久= =.. 一開始我是拿了袋子來裝東西，
: 可是到了運動場發現，要麻就要把袋子先放旁邊，不然就要拿著袋子跑
: 前者感覺不安全，後者相當不方便，因此我開始簡化我的裝備
: 最後每次跑步只剩下：毛巾、水瓶、鑰匙。
: 毛巾我可以掛脖子上，鑰匙可以放口袋，但是水瓶到底應該放在哪??
: 慢跑版上看到是說，要買一個有架子的腰帶，綁在身上，這樣就可以放水瓶
: 可是為了這樣還要去買個腰帶嗎...想問問看這邊的鄉民們是怎麼做的!
: 2.晨跑完要如何快速的恢復正常狀態?
: 因為跑完一定會臉紅、冒汗、呼吸急促，我跑完會先去洗澡，可是洗完還是狂流汗
: 流汗的情形大概要1個多小時才會完全平息下來= =
: 那麼長的一段時間我完全沒辦法做事，只能喝水、聽音樂看網頁、吹冷氣、一直擦汗
: 我有聽說運動完不能吹冷氣會感冒? 可是那時身體好熱，心情也不安定
: 請問大家都類似這樣的嗎? 還是有啥方法可以改善呢??
: 補充晨跑小心得!
: 1.PU跑道跟磚塊地小公園，跑起來真的差很多!! 建議想一起晨跑的人要選擇PU跑道!
: 2.晨跑完會很累很累，可是只要洗完澡精神就會好起來! 所以推薦跑完要洗澡>.^
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◆ From: 219.81.160.108
1F：→ Sellin :請問不帶鑰匙怎麼開門..叫家人開?不過我是自己住說 06/25 21:09
2F：→ Sellin :只有我會跑步完反胃嗎O"O?跑完吃東西我會很不舒服.. 06/25 21:09
3F：→ Sellin :我有試用之前大家建議的調息+延長拉筋時間有改善不少 06/25 21:10
4F：→ CFPing :叫室友起床剛好~ 06/25 21:33
5F：推 shoshumai :key可以掛脖子吧？我都拿個鐵絲繞在我的鈦項圈 06/25 22:58
6F：推 akikosuwanai:樓上好聰明:) 06/25 23:49
7F：推 elizasung :有那種掛脖子的証件帶 也可以把鑰匙綁上面 07/02 07:05
8F：→ YangWenli :六千只是暖身....好厲害 07/14 16:58
9F：推 sh232425 :藏在家門附近(例如鞋櫃鞋子)哈哈~~ 08/01 11:25