我晨跑的装备更简单，因为我是直接从家里开始跑，（没有搭车会吹到冷气的烦恼） 而且早上的晨跑我也只打算跑个六千当暖身，所以什麽都没带，除了买早餐的钱 晨跑回家路上顺便买早餐，到家後开始放洗澡水，顺便拉筋 然後吃个早餐，等到汗比较没那麽狂喷的时候再去洗澡。 如果在猛冒汗的时候就去洗澡，洗完还是会继续狂冒。 建议洗澡水的温度，温偏冷～我自己是放冷水啦 ※ 引述《Sellin (仁者不忧)》之铭言： : 我发现晨跑，不但瘦身又强精神~所以也开始爱上晨跑! : 可是我发现了一点问题，想请问一下有晨跑习惯的各位是怎麽处理 : 1.装备问题!! 困扰很久= =.. 一开始我是拿了袋子来装东西， : 可是到了运动场发现，要麻就要把袋子先放旁边，不然就要拿着袋子跑 : 前者感觉不安全，後者相当不方便，因此我开始简化我的装备 : 最後每次跑步只剩下：毛巾、水瓶、钥匙。 : 毛巾我可以挂脖子上，钥匙可以放口袋，但是水瓶到底应该放在哪?? : 慢跑版上看到是说，要买一个有架子的腰带，绑在身上，这样就可以放水瓶 : 可是为了这样还要去买个腰带吗...想问问看这边的乡民们是怎麽做的! : 2.晨跑完要如何快速的恢复正常状态? : 因为跑完一定会脸红、冒汗、呼吸急促，我跑完会先去洗澡，可是洗完还是狂流汗 : 流汗的情形大概要1个多小时才会完全平息下来= = : 那麽长的一段时间我完全没办法做事，只能喝水、听音乐看网页、吹冷气、一直擦汗 : 我有听说运动完不能吹冷气会感冒? 可是那时身体好热，心情也不安定 : 请问大家都类似这样的吗? 还是有啥方法可以改善呢?? : 补充晨跑小心得! : 1.PU跑道跟砖块地小公园，跑起来真的差很多!! 建议想一起晨跑的人要选择PU跑道! : 2.晨跑完会很累很累，可是只要洗完澡精神就会好起来! 所以推荐跑完要洗澡>.^ --

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