作者Sellin (仁者不憂)
看板t-management
標題[問題] 想請問早起晨跑的大大們
時間Mon Jun 22 11:06:20 2009
我發現晨跑，不但瘦身又強精神~所以也開始愛上晨跑!
可是我發現了一點問題，想請問一下有晨跑習慣的各位是怎麼處理
1.裝備問題!! 困擾很久= =.. 一開始我是拿了袋子來裝東西，
可是到了運動場發現，要麻就要把袋子先放旁邊，不然就要拿著袋子跑
前者感覺不安全，後者相當不方便，因此我開始簡化我的裝備
最後每次跑步只剩下：毛巾、水瓶、鑰匙。
毛巾我可以掛脖子上，鑰匙可以放口袋，但是水瓶到底應該放在哪??
慢跑版上看到是說，要買一個有架子的腰帶，綁在身上，這樣就可以放水瓶
可是為了這樣還要去買個腰帶嗎...想問問看這邊的鄉民們是怎麼做的!
2.晨跑完要如何快速的恢復正常狀態?
因為跑完一定會臉紅、冒汗、呼吸急促，我跑完會先去洗澡，可是洗完還是狂流汗
流汗的情形大概要1個多小時才會完全平息下來= =
那麼長的一段時間我完全沒辦法做事，只能喝水、聽音樂看網頁、吹冷氣、一直擦汗
我有聽說運動完不能吹冷氣會感冒? 可是那時身體好熱，心情也不安定
請問大家都類似這樣的嗎? 還是有啥方法可以改善呢??
補充晨跑小心得!
1.PU跑道跟磚塊地小公園，跑起來真的差很多!! 建議想一起晨跑的人要選擇PU跑道!
2.晨跑完會很累很累，可是只要洗完澡精神就會好起來! 所以推薦跑完要洗澡>.^
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◆ From: 59.105.27.225
1F：推 sunnycloud :我也想問!跑步場地附近沒有置物櫃 想到就煩>< 06/22 13:03
2F：推 yutingI :啊...我東西都直接丟旁邊的@@" 06/22 13:41
3F：推 renex8w :水瓶應該不會被偷吧 等跑完再回來喝@@ 06/22 20:37
4F：推 JasmineR :誰會偷水瓶XDDD 06/22 20:40
5F：→ Sellin :呃?怕被偷加東西= =?不是說飲料不應該離開自己的視線 06/22 21:38
6F：推 chiawww :跑完收個操 洗完澡就回復了阿@@? 精神百倍 06/22 22:32
7F：→ shoshumai :那一帶有沒有飲水機?有就帶個杯子 06/22 23:50
8F：推 yuyuoo :妳需要的是一個專業運動腰包，登山或體育用品店找找 06/23 00:03
9F：推 slugs :國軍S腰帶! 正好符合您的需求 06/23 20:50
10F：推 exponential :除了跑前的暖身，跑完後的緩和動作也很重要： 06/24 06:51
11F：→ exponential :跑前的暖身可保護自己避免受傷； 06/24 06:52
12F：→ exponential :事後的緩和動作是一天充沛精神的關鍵之一。 06/24 06:53
13F：→ exponential :跑完步儘量不要喘噓噓地就馬上回家， 06/24 06:54
14F：→ exponential :可以持續做深呼吸、腹式呼吸，把呼吸調勻， 06/24 06:56
15F：→ exponential :這樣一來，一天的節奏就從此刻開始穩定下來。 06/24 06:56
16F：推 walkroad :推國軍S腰帶，記得水壺打滿水! 06/25 14:10
17F：→ Sellin :我不用國軍online說...所以大家還是推薦腰包之類的! 06/25 17:03
18F：→ Pissaro :水瓶?當然會被偷啊，公園一些愛撿資源回收的歐巴桑最 06/26 13:41
19F：→ Pissaro :愛，管你裡面有沒裝水，一樣倒掉，回收水瓶拿去賣 06/26 13:42
20F：→ Pissaro :我有三支是這樣不見的 06/26 13:43
21F：推 eva16 :我跑步前喝水 跑時會肚子痛 所以都不帶水的 07/06 21:17
22F：推 guest0710 :如果跑到離停車處不遠 水瓶放機車置物櫃 07/11 01:44