作者Sellin (仁者不忧)
看板t-management
标题[问题] 想请问早起晨跑的大大们
时间Mon Jun 22 11:06:20 2009
我发现晨跑，不但瘦身又强精神~所以也开始爱上晨跑!
可是我发现了一点问题，想请问一下有晨跑习惯的各位是怎麽处理
1.装备问题!! 困扰很久= =.. 一开始我是拿了袋子来装东西，
可是到了运动场发现，要麻就要把袋子先放旁边，不然就要拿着袋子跑
前者感觉不安全，後者相当不方便，因此我开始简化我的装备
最後每次跑步只剩下：毛巾、水瓶、钥匙。
毛巾我可以挂脖子上，钥匙可以放口袋，但是水瓶到底应该放在哪??
慢跑版上看到是说，要买一个有架子的腰带，绑在身上，这样就可以放水瓶
可是为了这样还要去买个腰带吗...想问问看这边的乡民们是怎麽做的!
2.晨跑完要如何快速的恢复正常状态?
因为跑完一定会脸红、冒汗、呼吸急促，我跑完会先去洗澡，可是洗完还是狂流汗
流汗的情形大概要1个多小时才会完全平息下来= =
那麽长的一段时间我完全没办法做事，只能喝水、听音乐看网页、吹冷气、一直擦汗
我有听说运动完不能吹冷气会感冒? 可是那时身体好热，心情也不安定
请问大家都类似这样的吗? 还是有啥方法可以改善呢??
补充晨跑小心得!
1.PU跑道跟砖块地小公园，跑起来真的差很多!! 建议想一起晨跑的人要选择PU跑道!
2.晨跑完会很累很累，可是只要洗完澡精神就会好起来! 所以推荐跑完要洗澡>.^
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◆ From: 59.105.27.225
1F：推 sunnycloud :我也想问!跑步场地附近没有置物柜 想到就烦>< 06/22 13:03
2F：推 yutingI :啊...我东西都直接丢旁边的@@" 06/22 13:41
3F：推 renex8w :水瓶应该不会被偷吧 等跑完再回来喝@@ 06/22 20:37
4F：推 JasmineR :谁会偷水瓶XDDD 06/22 20:40
5F：→ Sellin :呃?怕被偷加东西= =?不是说饮料不应该离开自己的视线 06/22 21:38
6F：推 chiawww :跑完收个操 洗完澡就回复了阿@@? 精神百倍 06/22 22:32
7F：→ shoshumai :那一带有没有饮水机?有就带个杯子 06/22 23:50
8F：推 yuyuoo :你需要的是一个专业运动腰包，登山或体育用品店找找 06/23 00:03
9F：推 slugs :国军S腰带! 正好符合您的需求 06/23 20:50
10F：推 exponential :除了跑前的暖身，跑完後的缓和动作也很重要： 06/24 06:51
11F：→ exponential :跑前的暖身可保护自己避免受伤； 06/24 06:52
12F：→ exponential :事後的缓和动作是一天充沛精神的关键之一。 06/24 06:53
13F：→ exponential :跑完步尽量不要喘嘘嘘地就马上回家， 06/24 06:54
14F：→ exponential :可以持续做深呼吸、腹式呼吸，把呼吸调匀， 06/24 06:56
15F：→ exponential :这样一来，一天的节奏就从此刻开始稳定下来。 06/24 06:56
16F：推 walkroad :推国军S腰带，记得水壶打满水! 06/25 14:10
17F：→ Sellin :我不用国军online说...所以大家还是推荐腰包之类的! 06/25 17:03
18F：→ Pissaro :水瓶?当然会被偷啊，公园一些爱捡资源回收的欧巴桑最 06/26 13:41
19F：→ Pissaro :爱，管你里面有没装水，一样倒掉，回收水瓶拿去卖 06/26 13:42
20F：→ Pissaro :我有三支是这样不见的 06/26 13:43
21F：推 eva16 :我跑步前喝水 跑时会肚子痛 所以都不带水的 07/06 21:17
22F：推 guest0710 :如果跑到离停车处不远 水瓶放机车置物柜 07/11 01:44