作者Hestiasmile ( ~放空一下~ )
看板t-management
標題[問題] 如何有效的休息？
時間Thu May 14 03:09:45 2009
這半年來由於工作太滿，而且有時間限制，
工作性質屬於壓榨腦汁型的
所以每天只能睡三四個小時，並且無例假日可言
原打算一股作氣地把現階段的工作完成
完成後，再做一次大放鬆的旅行
目前工作已經快到最後階段了
但我發現開始出現瓶頸，並有反撲的現象產生
坐在電腦前我的腦子開始抗拒運轉
我想我應該稍作休息，於是這兩天我讓自己上線看文章，po文章喇賽一下
但是，這兩天卻反而在該睡覺的那三四個小時裡，清醒的醒著。
昨夜的失眠竟讓我今天上班嚴重遲到(我是教員)。
身體感覺像一台日夜趕工的機器，機器過熱，該關機休息一下了，但溫度卻降不下來。
事實上我剛已經關燈就寢了，但仍持續前兩天的狀況。
所以我跳起來po這篇求救文..
我相信適當的休息，可以增進工作效率。
請問：
如何有效的放空與休息？(我最多只給自己休息到本週日)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.126.174.70
1F：→ Swaris :961篇有講一本叫「三小時熟睡法」的書 05/14 05:31
2F：推 yuyuoo :你已經過勞過熱了，當然睡不著，去看醫生吧 05/14 11:16
3F：→ yuyuoo :放鬆心情慢慢調整會回到正常的，醫生沒有特別推薦 05/14 11:17
4F：→ yuyuoo :忽然想到去看電影，搞不好睡醒就好點了（我來亂的） 05/14 16:25
5F：推 Tankan :你平常有運動的習慣嗎? 每天作30min以上運動會有幫助 05/14 23:29
6F：推 tlpil :推運動 而且最好是能夠到戶外 曬到太陽有助睡眠 05/15 09:58
7F：推 YangWenli :睡前看無俚頭搞笑卡通放鬆心情 05/29 08:16
8F：→ YangWenli :愈擔心睡眠愈容易睡不著 05/29 08:16