作者Hestiasmile ( ~放空一下~ )
看板t-management
标题[问题] 如何有效的休息？
时间Thu May 14 03:09:45 2009
这半年来由於工作太满，而且有时间限制，
工作性质属於压榨脑汁型的
所以每天只能睡三四个小时，并且无例假日可言
原打算一股作气地把现阶段的工作完成
完成後，再做一次大放松的旅行
目前工作已经快到最後阶段了
但我发现开始出现瓶颈，并有反扑的现象产生
坐在电脑前我的脑子开始抗拒运转
我想我应该稍作休息，於是这两天我让自己上线看文章，po文章喇赛一下
但是，这两天却反而在该睡觉的那三四个小时里，清醒的醒着。
昨夜的失眠竟让我今天上班严重迟到(我是教员)。
身体感觉像一台日夜赶工的机器，机器过热，该关机休息一下了，但温度却降不下来。
事实上我刚已经关灯就寝了，但仍持续前两天的状况。
所以我跳起来po这篇求救文..
我相信适当的休息，可以增进工作效率。
请问：
如何有效的放空与休息？(我最多只给自己休息到本周日)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 59.126.174.70
1F：→ Swaris :961篇有讲一本叫「三小时熟睡法」的书 05/14 05:31
2F：推 yuyuoo :你已经过劳过热了，当然睡不着，去看医生吧 05/14 11:16
3F：→ yuyuoo :放松心情慢慢调整会回到正常的，医生没有特别推荐 05/14 11:17
4F：→ yuyuoo :忽然想到去看电影，搞不好睡醒就好点了（我来乱的） 05/14 16:25
5F：推 Tankan :你平常有运动的习惯吗? 每天作30min以上运动会有帮助 05/14 23:29
6F：推 tlpil :推运动 而且最好是能够到户外 晒到太阳有助睡眠 05/15 09:58
7F：推 YangWenli :睡前看无俚头搞笑卡通放松心情 05/29 08:16
8F：→ YangWenli :愈担心睡眠愈容易睡不着 05/29 08:16