作者united2005 (Dysmenorrhea)
看板t-management
標題[問題] 增強體力的方法？
時間Fri Apr 24 15:20:26 2009
看到大家那麼早起我都覺得好厲害！！！
我目前是上班族，十二點睡覺，六點起來唸書
雖然感覺已經到身體極限，但隨著考試接近，很想再縮短睡眠時間利用時間讀書
因為我不喜歡熬夜（加速老化＋易胖）所以只能選擇早起
請問三點簽名的朋友你們都是幾點睡覺的阿？
我六點起床才維持一星期就覺得受不了，昨天下班後去圖書館精神超差
呆一個小時就回家了，我每天都有騎腳踏車運動的習慣，也有補充B群
（我在懷疑是不是要吃加強的才夠）
想請問大家還有沒有什麼可以增進體力的方法阿？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.128.99.124
※ 編輯: united2005 來自: 220.128.99.124 (04/24 15:22)
1F：推 bbstn :也想知道+1 ^ ^" 04/24 16:29
2F：推 ALegmontnick:其實最有可能的是你一天六小時本來就是睡眠不足 04/24 16:36
3F：→ ALegmontnick:而不是別人多早睡或B群不夠力 04/24 16:37
※ 編輯: united2005 來自: 220.128.99.124 (04/24 17:11)
4F：→ united2005 :之前沒有準備考試的時候是睡8小時...精神就很好 XD 04/24 17:12
※ 編輯: united2005 來自: 220.128.99.124 (04/24 17:13)
5F：推 sogue :建議你換一下作息 我12點睡6點起床 NG 但是換10點半 04/24 21:51
6F：推 sogue :5點起床 撐五個月了還OK~PS.我下班後也都去游泳喔 04/24 21:54
7F：→ sogue :不過作息習慣後,躺在床上5分鐘內就睡著,也不太作夢 04/24 21:57
8F：→ sogue :跟以前比,覺得睡眠的品質比較高 04/24 21:59
9F：推 ENDOUUKYO :建議十點最晚十一點就寢 然後四點起床念書 我已經這 04/24 23:11
10F：→ ENDOUUKYO :持續三個多月了 下午還可以去健身房運動 04/24 23:11
11F：→ ENDOUUKYO :最近還想要早上去游泳 念完書 下午再去健身房 04/24 23:12
12F：推 pelagieeva :大家都好厲害~ : ) 04/25 14:05
13F：推 deva :睡的多不是壞事，睡覺時大腦會組織你所學的東西. 04/25 14:57
14F：推 wsws4566 :至少要睡七小時....這樣比較有精神 還可以運動 04/25 15:16
15F：推 williamhgk :你忘了午休 這差很多 04/27 20:25
16F：→ MYLOVE11 :這是不是跟毅力有關？都超猛的！我是都要睡足八小時 04/28 15:18
17F：推 YangWenli :推二樓 05/01 19:17
18F：推 eeriegirl :吃b群@@ 覺得蠻有效的 05/02 03:03
19F：→ eeriegirl :耶 原來你有在吃B群 那還是充足睡眠比較好 05/02 03:04
20F：推 couxz :十點半左右睡~三點半起床~~精神good 05/02 23:39