作者united2005 (Dysmenorrhea)
看板t-management
标题[问题] 增强体力的方法？
时间Fri Apr 24 15:20:26 2009
看到大家那麽早起我都觉得好厉害！！！
我目前是上班族，十二点睡觉，六点起来念书
虽然感觉已经到身体极限，但随着考试接近，很想再缩短睡眠时间利用时间读书
因为我不喜欢熬夜（加速老化＋易胖）所以只能选择早起
请问三点签名的朋友你们都是几点睡觉的阿？
我六点起床才维持一星期就觉得受不了，昨天下班後去图书馆精神超差
呆一个小时就回家了，我每天都有骑脚踏车运动的习惯，也有补充B群
（我在怀疑是不是要吃加强的才够）
想请问大家还有没有什麽可以增进体力的方法阿？
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◆ From: 220.128.99.124
※ 编辑: united2005 来自: 220.128.99.124 (04/24 15:22)
1F：推 bbstn :也想知道+1 ^ ^" 04/24 16:29
2F：推 ALegmontnick:其实最有可能的是你一天六小时本来就是睡眠不足 04/24 16:36
3F：→ ALegmontnick:而不是别人多早睡或B群不够力 04/24 16:37
※ 编辑: united2005 来自: 220.128.99.124 (04/24 17:11)
4F：→ united2005 :之前没有准备考试的时候是睡8小时...精神就很好 XD 04/24 17:12
※ 编辑: united2005 来自: 220.128.99.124 (04/24 17:13)
5F：推 sogue :建议你换一下作息 我12点睡6点起床 NG 但是换10点半 04/24 21:51
6F：推 sogue :5点起床 撑五个月了还OK~PS.我下班後也都去游泳喔 04/24 21:54
7F：→ sogue :不过作息习惯後,躺在床上5分钟内就睡着,也不太作梦 04/24 21:57
8F：→ sogue :跟以前比,觉得睡眠的品质比较高 04/24 21:59
9F：推 ENDOUUKYO :建议十点最晚十一点就寝 然後四点起床念书 我已经这 04/24 23:11
10F：→ ENDOUUKYO :持续三个多月了 下午还可以去健身房运动 04/24 23:11
11F：→ ENDOUUKYO :最近还想要早上去游泳 念完书 下午再去健身房 04/24 23:12
12F：推 pelagieeva :大家都好厉害~ : ) 04/25 14:05
13F：推 deva :睡的多不是坏事，睡觉时大脑会组织你所学的东西. 04/25 14:57
14F：推 wsws4566 :至少要睡七小时....这样比较有精神 还可以运动 04/25 15:16
15F：推 williamhgk :你忘了午休 这差很多 04/27 20:25
16F：→ MYLOVE11 :这是不是跟毅力有关？都超猛的！我是都要睡足八小时 04/28 15:18
17F：推 YangWenli :推二楼 05/01 19:17
18F：推 eeriegirl :吃b群@@ 觉得蛮有效的 05/02 03:03
19F：→ eeriegirl :耶 原来你有在吃B群 那还是充足睡眠比较好 05/02 03:04
20F：推 couxz :十点半左右睡~三点半起床~~精神good 05/02 23:39