作者jaybill22 (睡覺第一)
看板t-management
標題[問題] 最近覺得好難睡覺
時間Mon Apr 13 01:34:15 2009
最近不知道是不是課業壓力來了
躺在床上都睡不太著
然後白天上課都會精神不振
倘再床上一兩個小時都睡不去[有一次快三小時]
都在上週就是了
不知道有沒有人可以提供快點入眠的方法
我不想影響到我白天的生活阿....
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.161.48.168
1F：推 duckweedys :試試看數羊 真的有效喔 04/13 05:34
2F：→ duckweedys :或是睡前拉拉筋 每個人狀況不一 你可以都試試看 04/13 05:35
3F：推 YangWenli :躺在床上半小時還睡不著就應該起床，以免養成在床上 04/14 21:27
4F：→ YangWenli :發呆的習慣，浪費時間又睡不好 04/14 21:28
5F：→ YangWenli :傍晚可出門慢跑或走走，但不要在睡前以免太刺激 04/14 21:29
6F：推 realxed :去想一個解不開的問題 很有用 04/17 20:53
7F：推 YangWenli :我思考解不開的問題會一直鑽牛角尖....然後失眠 = = 04/19 10:47