作者jaybill22 (睡觉第一)
看板t-management
标题[问题] 最近觉得好难睡觉
时间Mon Apr 13 01:34:15 2009
最近不知道是不是课业压力来了
躺在床上都睡不太着
然後白天上课都会精神不振
倘再床上一两个小时都睡不去[有一次快三小时]
都在上周就是了
不知道有没有人可以提供快点入眠的方法
我不想影响到我白天的生活阿....
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.161.48.168
1F：推 duckweedys :试试看数羊 真的有效喔 04/13 05:34
2F：→ duckweedys :或是睡前拉拉筋 每个人状况不一 你可以都试试看 04/13 05:35
3F：推 YangWenli :躺在床上半小时还睡不着就应该起床，以免养成在床上 04/14 21:27
4F：→ YangWenli :发呆的习惯，浪费时间又睡不好 04/14 21:28
5F：→ YangWenli :傍晚可出门慢跑或走走，但不要在睡前以免太刺激 04/14 21:29
6F：推 realxed :去想一个解不开的问题 很有用 04/17 20:53
7F：推 YangWenli :我思考解不开的问题会一直钻牛角尖....然後失眠 = = 04/19 10:47