也提供幾個我的辦法 1.上網 找有興趣的事情 早上 5點到5點15我幾乎都在上網 ~雖然多花20分鐘可是很有效 2.穿長袖睡覺,外套放旁邊==>就不會有天氣冷的問題 3.壓進度跟給獎勵,星期一到星期五 都有壓進度 記在excel上 星期六 星期日則給自己優惠 睡到自然醒 (通常也是七點以前會自動醒) 4.催眠: 一起床就想早起的好處,當初為什麼想早起 一定有它的原因,多多催眠自己, 你快達到了,加油加油,就會自動起床了 5.<=====比較不建議 後悔 因為我睡回籠覺,都會一直作夢,睡醒頭都很暈 所以每次我要睡回籠覺,都會先想到後悔的感覺 6.最後還是要配合自己得身體時鐘,有一陣子,想要4點起床,發覺太累 頭很昏,像在旋轉就放棄了,超過負荷的事情不可能做太久 ※ 引述《iAngel01 (Himesama)》之銘言： : 我也是這段"清醒期"要躺很久的人， : 跟原PO一樣差不多要半小時 : 我的辦法有三個： : 1.點眼藥水（生理食鹽水） : 　如果有戴隱形眼鏡的人應該會有這樣的共鳴， : 　 : 　就是剛起床時眼睛很痠很難張開，但戴完隱形眼鏡之後就清醒多了。 : 　 : 　所以基本上如果有戴隱形眼鏡的人的話， : 　戴上隱形眼鏡會醒得比較快。 : 　 : 　可是有時候就是懶得從被窩裡起來，更別說戴隱形眼鏡了， : 　 : 　所以我的進階方法是在床頭放一瓶眼藥水(裡頭裝生理食鹽水就可以了) : 　 : 　剛睡醒還不想從被窩起來時， : 　 : 　就可以先點，滋潤一下眼睛， : 　 : 　就會清醒很多～ : 2.三段式起床法（裡） : 　裡版友介紹的三段式起床法， : 　 : 　也就是說剛醒來時不用馬上離開被窩， : 　 : 　可以先按掉鬧鐘、靜靜坐在床上一下子，再起身～ : 　 : 3.瑜珈動作 : 　 : 　我自己改良三段式起床法的步驟是多加了個瑜珈休息動作， : 　 : 　就是跪坐著（臀部會坐在腳掌上），身體向前趴下 : 　 : 　適度的伸展，大該停留個30秒~1分鐘 : 　身體會很舒服喔～精神也會比較好～ : 這是我自己的幾個小方法， : 對我來說滿有用的， : 希望對po也有幫助囉~^^ : ※ 引述《wb (would be!!!!!!!)》之銘言： : : 大家起床之後應該要一段時間才能100%清醒吧 : : 請問一下大家如何減短這時間? : : 我大概要差不多半小時才能完全清醒的說~~ : : 還有 要如何克制自己不要關鬧鐘繼續睡阿? : ※ 引述《wb (would be!!!!!!!)》之銘言： : : 大家起床之後應該要一段時間才能100%清醒吧 : : 請問一下大家如何減短這時間? : : 我大概要差不多半小時才能完全清醒的說~~ : : 還有 要如何克制自己不要關鬧鐘繼續睡阿? --

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