也提供几个我的办法 1.上网 找有兴趣的事情 早上 5点到5点15我几乎都在上网 ~虽然多花20分钟可是很有效 2.穿长袖睡觉,外套放旁边==>就不会有天气冷的问题 3.压进度跟给奖励,星期一到星期五 都有压进度 记在excel上 星期六 星期日则给自己优惠 睡到自然醒 (通常也是七点以前会自动醒) 4.催眠: 一起床就想早起的好处,当初为什麽想早起 一定有它的原因,多多催眠自己, 你快达到了,加油加油,就会自动起床了 5.<=====比较不建议 後悔 因为我睡回笼觉,都会一直作梦,睡醒头都很晕 所以每次我要睡回笼觉,都会先想到後悔的感觉 6.最後还是要配合自己得身体时钟,有一阵子,想要4点起床,发觉太累 头很昏,像在旋转就放弃了,超过负荷的事情不可能做太久 ※ 引述《iAngel01 (Himesama)》之铭言： : 我也是这段"清醒期"要躺很久的人， : 跟原PO一样差不多要半小时 : 我的办法有三个： : 1.点眼药水（生理食盐水） : 　如果有戴隐形眼镜的人应该会有这样的共鸣， : 　 : 　就是刚起床时眼睛很酸很难张开，但戴完隐形眼镜之後就清醒多了。 : 　 : 　所以基本上如果有戴隐形眼镜的人的话， : 　戴上隐形眼镜会醒得比较快。 : 　 : 　可是有时候就是懒得从被窝里起来，更别说戴隐形眼镜了， : 　 : 　所以我的进阶方法是在床头放一瓶眼药水(里头装生理食盐水就可以了) : 　 : 　刚睡醒还不想从被窝起来时， : 　 : 　就可以先点，滋润一下眼睛， : 　 : 　就会清醒很多～ : 2.三段式起床法（里） : 　里版友介绍的三段式起床法， : 　 : 　也就是说刚醒来时不用马上离开被窝， : 　 : 　可以先按掉闹钟、静静坐在床上一下子，再起身～ : 　 : 3.瑜珈动作 : 　 : 　我自己改良三段式起床法的步骤是多加了个瑜珈休息动作， : 　 : 　就是跪坐着（臀部会坐在脚掌上），身体向前趴下 : 　 : 　适度的伸展，大该停留个30秒~1分钟 : 　身体会很舒服喔～精神也会比较好～ : 这是我自己的几个小方法， : 对我来说满有用的， : 希望对po也有帮助罗~^^ : ※ 引述《wb (would be!!!!!!!)》之铭言： : : 大家起床之後应该要一段时间才能100%清醒吧 : : 请问一下大家如何减短这时间? : : 我大概要差不多半小时才能完全清醒的说~~ : : 还有 要如何克制自己不要关闹钟继续睡阿? : ※ 引述《wb (would be!!!!!!!)》之铭言： : : 大家起床之後应该要一段时间才能100%清醒吧 : : 请问一下大家如何减短这时间? : : 我大概要差不多半小时才能完全清醒的说~~ : : 还有 要如何克制自己不要关闹钟继续睡阿? --

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