上海的晴轉貼了上海<<生活週刊>>介紹的in the morning 文章（見本文下方），自從2008/5/20開站，每天早上就有一群早起的鳥兒到in the morning 早點名，已經過了三百多天，沒有一天缺席。目前已經有將近1600位會員，並且快速成長。前天In the morning做了一項調查"WHY大家會持續來 In the morning ? "，短短兩天就有許多的回應，這裡摘錄三位網友的話， 海熟頭 這是一種特別的養成習慣 可以激發潛在的毅力 讓不同區域的人們短時間交流群聚 因為永生學習下 我來簽到 這是一種學習 得感謝網際網路的功能 也感謝有你們熱忱發起 東東 這裡是健康、積極的地方，這就是晨起的精神喔！ 我的選擇是(3)，所以即使沒有晨起還是會愉快地來跟大家學習分享。 前幾天連老婆都去圖書館借了「100天變成晨型人的方法」這本書來看，哈。 晨起後覺得多了很多時間可以多做好多事喔~~ （這是我老婆說的） 张亚平 以前我来是因为看到这么多人都是早起的，就觉得： 哇，原来自己不孤单，来到这里会觉得很亲切，很开心，一早上心情都会很好。 因为大家都是在共同努力的人。 还有一个原因是：我是先看到永锡老师的“时间管理”，后来才来这里的。 就觉得来到这里不是盲目的早起，而是有目标，有规划地生活、工作。 其他版块还不大涉及，总之，我来这里的原因就是上面两个。 我在这里感觉到的是这是一个健康、积极的网站，更重要的是这里的朋友也让我们有了更健康、积极的生活。 in the morning 彷彿有一種魔力，讓大家可以積極向上的面對人生，嗯，快來in the morning 成為晨型人吧 ────── 《生活週刊》2009.3.19 第7版 生活特寫---當春乃發生，「晨型人」在行動 一日之計在於晨，一年之計在於春。每天早上你是否還在鬧鍾的轟炸下，掙紮起床，匆忙洗漱吃飯，然後在臨近遲到的最後一秒鍾衝進辦公室 時下，正式「當春乃發生」的季節，「早睡早起」被認為是一種絕佳的時間管理概念，促使這種良好作息習慣又被重新排進了人們的健康日程表---「晨型人」漸成為職場白領熱捧的新鮮生活方式 如今的上班族生活節奏急促，早晨起不來，晚上還要加班、應酬。回到家時，早已累的夠嗆，哪還有精力充實自己。當原先的時間管理理論無法滿足時下需求時，時間分割的新戰場，開始向早晨延伸。「早上六、七點起床，只能算早起，五點就起床，才是「晨型人」」。『你的未來，決戰早晨』這是這群人的口號，他們擁有相同的價值觀、時間觀、健康觀，認為時間和健康是人生最大的資產，提倡「早起一小時，贏人生一大步」的觀念，堅信早睡早起身體好。 時間猶如海綿，是可以擠出來的。實際看來，1周5個工作日，每天早上擠一兩個小時就能在較少干擾下做自己的事情。早起時，人的精神狀態往往是最佳的，這個效率遠高於晚上。積少成多，一週多出六、七個小時，如果一個月，一年呢？晨型生活，即使一種積極的工作態度，更是一種健康向上的生活方式。當大家都意識到「早起的鳥兒有蟲吃」，又有誰不想成為那隻鳥呢。 如何變身「晨型人」 1、循序漸進改變生物鍾，起床時間沒兩個星期提早半小時，讓身體的生理時鍾逐漸習慣早睡早起，最好能達到5點起床 2、允許自己早睡。早點上床，即使不覺得困，可以在床上讀會兒書。如果真的累了，你會比想像中更快進入夢鄉 3、把鬧鍾放遠，如果它就在你枕邊，你會關了它繼續睡，讓鬧鍾離你遠點，你就不得不爬起來關掉了。 4、一個人容易懈怠，找個志同道合的朋友，相互鼓勵 晨型人網絡社區 in the morning 是目前參與最多的晨型人社群網 ──── 圖文並茂版 http://blog.xuite.net/twhsi/Blog/22953283 歡迎參加4/18 幸福行動家時間管理研習會，成為晨型人 http://blog.xuite.net/twhsi/Blog/22953283 --

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