作者evart (All Hail Lelouch!!)
看板t-management
標題[問題] 早起沒精神
時間Mon Jan 12 10:28:50 2009
不知道要去哪問，希望能po在這邊
主要是之前都睡太晚，想說調一下作息
（之前幾乎都10點左右起床甚至更晚...天氣冷~"~）
昨天11點多睡，然後今天7點多醒
沒有想賴床的感覺還不錯
但是....吃完早餐後（沒吃很多）
就沒什麼精神、頭也小暈，看書都不太能集中
前一陣子有幾天嘗試早起，也記得有這種感覺～
睡眠時間夠....可是早起反而更累了
也還不到中午，去補眠似乎太早
請問有什麼好的方法改善嗎？
謝謝！
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◆ From: 61.216.12.88
1F：→ covari :在工作前可以去散步幾分鐘 作作體操 01/12 11:04
2F：推 JasmineR :如果之前有一段時間都是晚睡，身體已經習慣了 01/12 12:05
3F：→ JasmineR :突然早睡、身體反而不適應，因為太突然了 01/12 12:07
4F：→ JasmineR :調整作息建議要採取漸進的方式、一周半小時慢慢來 01/12 12:08
5F：推 fang425 :早餐要吃足夠的蛋白質等肉類才會有精神喔！ 01/15 12:07
6F：推 kevin751021 :我是稍微運動一下讓體溫上升就會比較有精神 01/16 10:29