作者evart (All Hail Lelouch!!)
看板t-management
标题[问题] 早起没精神
时间Mon Jan 12 10:28:50 2009
不知道要去哪问，希望能po在这边
主要是之前都睡太晚，想说调一下作息
（之前几乎都10点左右起床甚至更晚...天气冷~"~）
昨天11点多睡，然後今天7点多醒
没有想赖床的感觉还不错
但是....吃完早餐後（没吃很多）
就没什麽精神、头也小晕，看书都不太能集中
前一阵子有几天尝试早起，也记得有这种感觉～
睡眠时间够....可是早起反而更累了
也还不到中午，去补眠似乎太早
请问有什麽好的方法改善吗？
谢谢！
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◆ From: 61.216.12.88
1F：→ covari :在工作前可以去散步几分钟 作作体操 01/12 11:04
2F：推 JasmineR :如果之前有一段时间都是晚睡，身体已经习惯了 01/12 12:05
3F：→ JasmineR :突然早睡、身体反而不适应，因为太突然了 01/12 12:07
4F：→ JasmineR :调整作息建议要采取渐进的方式、一周半小时慢慢来 01/12 12:08
5F：推 fang425 :早餐要吃足够的蛋白质等肉类才会有精神喔！ 01/15 12:07
6F：推 kevin751021 :我是稍微运动一下让体温上升就会比较有精神 01/16 10:29