我提出比較不一樣的看法 沒有辦法早起 除了鬧鐘對你沒有用之外 也可以檢視一下 你自己usual的作息時間 也許是太晚睡了 每個人都會有自己的生理時鐘 假設A習慣11點就睡覺 通常最晚9點之前一定會自然醒來吧 再假設B通常是在1點之後才睡 那就算睡到早上11點 也覺得很累 因為人的生理機制 半夜11點到1點最重要的修復期 然後兩點左右好像是肺的排毒時間 所以大概兩點的時候會比較想咳嗽 這些資訊是我很久以前看到的 所以我無法提供完整的代謝時程資料 回到正題 你可以試看看把自己的作息時間調整好 要掌握黃金的睡眠時間 這樣你的身體就不會常常覺得很疲憊 沒有精神的樣子 ※ 引述《REALDEVIL ( )》之銘言： : 我也同樣會設一堆鬧鐘， : 早上的等異蔚o是按掉後繼續睡。 : 而我漸漸發現，以我的案子來說（不見得適用於別人身上） : 會按掉然後繼續睡， : 是因為我們已經訓練自己去按鬧鐘換取安靜來睡眠。 : 後來我晚上睡前對自己下的提示不再是： : 「明天早上我一定要鬧鐘響了之後就要起床」 : 而變成了： : 「明天早上鬧鐘響了之後我不要馬上去按掉它」 : 而結局則變成， : 我會躺在床上然後一直被鬧鐘吵到漸漸清醒， : 直到理性能克服惰性的情況，才真的起床去按掉鬧鐘。 : p.s. : 鬧鐘不能放離自己太近， : 也不能弱到你不去按它依舊能悠悠睡去， : 但也不能吵到你會立即忍受不住衝去按它。 : 總結，放給鬧鐘吵到你清醒就對了。 : 如果這樣你還是睡過頭了， : 表示你的作息一次調的太多了， : 或者是你的身體真的是過度疲倦到一種極致。 : ※ 引述《thinkingofyo (thinking of you)》之銘言： : : 我和原po一樣，會把它按掉然後繼續睡， : : 設了五個也一樣， : : 我媽還說我小時候就是個很重睡眠的嬰兒，叫都叫不醒 = = : : 之前好像有聽說可以設時間就會自動開啟廣播的裝置， : : 不曉得有沒有板有知道呢? : : 因為我想要用這個方法來聽英文廣播， : : 像是空英之類的，強迫自己學習英文。 --

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