我提出比较不一样的看法 没有办法早起 除了闹钟对你没有用之外 也可以检视一下 你自己usual的作息时间 也许是太晚睡了 每个人都会有自己的生理时钟 假设A习惯11点就睡觉 通常最晚9点之前一定会自然醒来吧 再假设B通常是在1点之後才睡 那就算睡到早上11点 也觉得很累 因为人的生理机制 半夜11点到1点最重要的修复期 然後两点左右好像是肺的排毒时间 所以大概两点的时候会比较想咳嗽 这些资讯是我很久以前看到的 所以我无法提供完整的代谢时程资料 回到正题 你可以试看看把自己的作息时间调整好 要掌握黄金的睡眠时间 这样你的身体就不会常常觉得很疲惫 没有精神的样子 ※ 引述《REALDEVIL ( )》之铭言： : 我也同样会设一堆闹钟， : 早上的等异蔚o是按掉後继续睡。 : 而我渐渐发现，以我的案子来说（不见得适用於别人身上） : 会按掉然後继续睡， : 是因为我们已经训练自己去按闹钟换取安静来睡眠。 : 後来我晚上睡前对自己下的提示不再是： : 「明天早上我一定要闹钟响了之後就要起床」 : 而变成了： : 「明天早上闹钟响了之後我不要马上去按掉它」 : 而结局则变成， : 我会躺在床上然後一直被闹钟吵到渐渐清醒， : 直到理性能克服惰性的情况，才真的起床去按掉闹钟。 : p.s. : 闹钟不能放离自己太近， : 也不能弱到你不去按它依旧能悠悠睡去， : 但也不能吵到你会立即忍受不住冲去按它。 : 总结，放给闹钟吵到你清醒就对了。 : 如果这样你还是睡过头了， : 表示你的作息一次调的太多了， : 或者是你的身体真的是过度疲倦到一种极致。 : ※ 引述《thinkingofyo (thinking of you)》之铭言： : : 我和原po一样，会把它按掉然後继续睡， : : 设了五个也一样， : : 我妈还说我小时候就是个很重睡眠的婴儿，叫都叫不醒 = = : : 之前好像有听说可以设时间就会自动开启广播的装置， : : 不晓得有没有板有知道呢? : : 因为我想要用这个方法来听英文广播， : : 像是空英之类的，强迫自己学习英文。 --

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