作者catnsky (我是拖拖)
看板t-management
標題[問題] 拜託 有沒有人可以救我
時間Fri Dec 19 03:08:00 2008
又睡不著了
這是我五六年來不知道第幾次調時差失敗 我想應該有100次了吧
每次都是在晚上12點~3點這段時間睡不著而失敗
然後弄到3~5點才睡得著
隔天睡到下午 然後也因為睡到下午 所以晚上更是睡不著
於是爛到一個程度之後我會火大
決定一整個晚上不睡 死撐活撐撐到隔天的下午或晚上再睡
至於這一覺要看運氣
運氣好→一覺睡到隔天早上5~7點 精神好 心情也好
然後也因為早起而很早就會想睡
但是大概平均3~5天後 又會在晚上12點~3點之間突然驚醒
然後就睡不著了 然後又只能在3~5點之間睡 隔天又睡到下午
或者是 因為有事 或有朋友找喝酒
然後就弄到很晚 隔天又直接睡到下午
運氣不好→就像今天一樣 昨天撐了一整天 書也念不下去
就因為剛剛突然被驚醒 然後我就白白浪費一天了
然後就又可以預見明天大概會睡到下午
我可以勉強自己在早上爬起來
但這沒意義 因為勉強自己爬起來的那天
我整天頭都會很重很暈 念書會很沒效率 念不進去
而且當天雖然會很累 但仍然不會改變我在晚上12點~3點很難入睡這個事實
所以硬爬起來這個方法對我而言 不要說治本 連治標都沒治到
我試過吃安眠藥 但藥性太弱的會沒有用
藥性強的 我在三年多前吃過兩三次
結果造成了我明顯記憶力下降的後果(真的是超級明顯 至今還很幹)
有沒有人可以救救我
我還要國考 還要考研究所 我該怎麼辦...
每次在床上翻個一兩個小時之後
那種感覺我只能用生不如死來形容
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.73.133
1F：推 capslook1218:去運動....^^ 12/19 05:02
2F：推 candy236 :推樓上的 XDDD 本人診斷是壓力過大 0.0? 12/19 05:26
3F：推 minnesong :看過醫生了嗎...求助鄉民不如相信專業 12/19 05:33
4F：→ minnesong :你這可能已經是精神疾病了 12/19 05:34
5F：推 candy236 :我以前也常聽到樓上的建議 12/19 05:34
6F：→ minnesong :來求助非專業人士 不是很有效率的方法 12/19 05:34
7F：→ candy236 :其實各有各的好處 就拿我最近的事情來講好了 12/19 05:35
8F：→ candy236 :我的小腿已經痛很久了 我想說都拖半年了 乾脆去看 12/19 05:36
9F：→ candy236 :醫生 我事先想好了醫生會說的話 還有會做的事 12/19 05:37
10F：→ candy236 :結果是醫生照我心理想的進度走 當下 我有點失望 12/19 05:38
11F：→ candy236 :不過還是建議去看醫生 畢竟醫生比較能跟你接觸 互動 12/19 05:39
12F：→ candy236 :我們比較沒辦法觀察到 現場比較細微的部分 12/19 05:40
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16F：推 sleep88zzz :失眠的時間 能坐起來看書嗎? 12/19 10:28
17F：推 fuc62 :我覺得是心態的問題耶 我之前都睡超過中午 自從開始 12/19 11:46
18F：→ fuc62 :寫晨間日記跟練習繪製心智圖之後 鬧鐘響就醒也不賴床 12/19 11:46
19F：→ fuc62 :雖然我也都晚睡 但是習慣早起之後 晚上自然累就想睡 12/19 11:48
20F：→ catnsky :我想請問有沒有推薦的醫生呢??我在台北 12/19 14:51
21F：→ catnsky :感謝樓上各位的熱心回答<(_ _)> 12/19 14:51
22F：推 koinatsumi :放棄當全職考生，去工作，就會治療....PS過來人 12/19 21:14
23F：推 jaymei :我覺得是壓力的關係 只要有考試或比賽就會睡不好 囧> 12/19 23:21
24F：推 ljr :我作息和你一樣 但也是考上第一志願了 根本沒差 12/20 17:10
25F：推 kusosnake :別太鬆散就可以治好了...只要別睡太久就扮的到了 12/26 21:33
26F：推 pagl :我之前跟你一樣情況，這是太過焦慮緊張的關係 12/29 01:51
27F：→ pagl :傍晚4~5點去運動，還有再怎麼想睡也不要睡過中午 12/29 01:53
28F：→ pagl :可以逐漸調整回來。運動可以紓解心理壓力，又可以讓 12/29 01:55
29F：→ pagl :身體疲累；另外，一但睡過中午，醒來精神還是很差。 12/29 01:56
30F：→ illidan9999 :重點是決心吧~~ 12/29 17:23
31F：推 distinctive :我只能說你太好命.....好命到該睡的時間卻睡不著! 01/10 00:23